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✍🏻 El magnesio es un elemento importante para el cuerpo
‼ ️La importancia del magnesio en el funcionamiento del cuerpo humano es muy alta. La mayor parte está contenida en tejido óseo.
‼ ️Este elemento se ioniza principalmente en el plasma sanguíneo, los eritrocitos y los tejidos blandos. Además, gran parte está unido a proteínas, especialmente proteínas enzimáticas. Si los animales se alimentan con una dieta que no contenga sales de magnesio, su actividad cardíaca se verá afectada y morirán. Cuando se liberan grandes cantidades de sales de magnesio en el torrente sanguíneo, la persona se marea, una condición conocida como anestesia con magnesio.
‼ ️Este elemento químico tiene la propiedad de dilatar los vasos sanguíneos, mejorar las deposiciones, aumentar la secreción de bilis. Los compuestos de magnesio se utilizan como fármaco, como sulfato de magnesio, carbonato de magnesio, tiosulfato de magnesio. Si el magnesio es deficiente en las paredes de los intestinos y los vasos sanguíneos, el corazón y los músculos óseos, se ha encontrado un aumento de calcio en experimentos.
‼ ️La necesidad del cuerpo humano de esta sustancia se satisface principalmente a través de los alimentos. La necesidad del cuerpo de magnesio es especialmente fuerte en mujeres embarazadas y lactantes.
‼ ️Adultos 500 mg por día, mujeres embarazadas 925 mg, mujeres lactantes 1250 mg, niños menores de 3 años 140 mg, adolescentes 14-17 años 530 mg. debe consumir magnesio.
‼ ️La comida es rica en magnesio en frijoles, musgo, avena, trigo sarraceno, guisantes y otras legumbres.