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PETIT DÉJEUNER SAIN POUR LES FEMMES QUI ALLAITENT
AVOINE MAS + LAIT❗️
Le lait et l'avoine gardent l'estomac plein. Plus important encore, il ne produit pas de graisse dans le corps. Il améliore également l'apparence de la peau après l'accouchement.
TVOROG + RAISIN ️
Incorporer un peu de sucre dans le fromage cottage écrémé et ajouter 1 cuillère à soupe de raisins secs. Si vous le souhaitez, vous pouvez le frotter sur du pain ou le manger à la cuillère. Mélanger de la crème sure ou de la crème sure n'est pas recommandé. Ça fait mal au ventre du bébé.
FROMAGE + BEURRE'❗️
Frottez finement le beurre sur les deux tranches de pain et placez le fromage. Puis faire fondre au micro-ondes pendant 2 minutes. Un petit-déjeuner doux est facilement digéré et reconstitue les réserves de protéines.
THÉ NOIR + LAIT❗️
Faites bouillir 1 cuillère à café de thé noir avec une demi-tasse d'eau et ajoutez 250 g de lait. Vous pouvez également ajouter du sel et du beurre au goût. Vous pouvez manger un délicieux thé au lait chaud avec un petit pain moelleux.
NA'MATAK + SHAKAR❗️
Une femme qui allaite a besoin de plus de liquides. Il est préférable de couvrir cette exigence non seulement avec de l'eau, mais également avec des boissons utiles. Par exemple, vous pouvez ajouter un peu de sucre à la teinture namatak et la boire. Ou du jus de pomme, le yaourt liquide est également utile. Les thés au citron, à l'abricot ou à la confiture de groseilles ne sont pas recommandés.