Comment se débarrasser de la constipation à la maison?

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«La constipation est l'absence de diarrhée pendant une longue période (trois jours ou plus). Parfois, la constipation se produit également dans l'inflammation des organes abdominaux, les maladies infectieuses aiguës, les maladies du système nerveux central, les douleurs cardiaques sévères, les maladies liées au foie. La constipation se développe même si elle n'est pas liée à une maladie spécifique.

Par exemple, le défaut d'uriner à temps, l'inflammation des muqueuses du rectum, la présence d'hémorroïdes, l'incapacité de la nourriture à assurer des selles adéquates (péristaltisme), ainsi que L'empoisonnement, l'alcoolisme et la toxicomanie provoquent également la constipation », a déclaré le professeur Farhod Dautov dans un article publié dans la revue Sihat Salamatlik.

Lorsqu'il y a de la constipation, une personne se sent mal à l'aise, son estomac semble lourd, il a une douleur aiguë, son appétit est étouffé, sa bouche est inconfortable, il a mal à la tête, son sommeil est perturbé, il est nerveux. reste. Selon nos observations, les personnes qui mangent moins et ne prennent pas de petit déjeuner le matin sont plus sujettes à la constipation.

Pour prévenir la constipation, une personne devrait manger de petits repas fréquents. Il est préférable de ne pas boire de liquides (thé, café) pendant les repas. En effet, le liquide affaiblit le suc gastrique sécrété, de sorte que la nourriture consommée n'est pas décomposée et que le vent s'accumule dans les intestins, la digestion est perturbée et la constipation se produit.

Y a-t-il beaucoup d'eau dans la nourriture?

Une diminution du tonus intestinal, une consommation constante des mêmes aliments, une faible teneur en eau dans l'alimentation, une faible consommation de fruits et légumes humides entraînent une violation du fonctionnement normal du côlon, entraînant des difficultés de diarrhée.
Un certain nombre de troubles endocriniens (diminution de l'activité de la glande thyroïde, des glandes surrénales et des gonades), des maladies mentales et des névroses sont également associés à la constipation. Il existe deux types de constipation.

1. La constipation atonique est causée par une anémie ou une perte de poids qui se traduit par un affaiblissement du corps et un affaiblissement des muscles intestinaux. Il est plus fréquent chez les personnes sédentaires et celles qui mangent régulièrement la même nourriture.

2. La constipation spastique est causée par une détresse mentale, une intoxication pendant le travail, des spasmes des muscles intestinaux dus à un tabagisme excessif. Dans ce type de constipation, il y a perte d'appétit, maux de tête, douleurs abdominales.

La constipation peut être évitée

Renforcer le corps, organiser correctement la routine quotidienne (travail, repos, sommeil), manger des aliments riches en vitamines, manger des légumes et des légumes verts, une activité physique régulière peut prévenir la constipation.

En cas de constipation atonique, il est recommandé de faire beaucoup d'exercice, de manger du pain noir, des légumes et des fruits humides, de la bouillie de sarrasin, du yaourt au lait. Un verre de jus de fruits ou de yaourt frais pour le petit déjeuner peut également aider à lutter contre la diarrhée.

Dans la constipation spastique, il est important de ne pas fatiguer les nerfs, de s'abstenir d'alcool, de consommer des aliments et des médicaments moins épicés et salés.

Gardez à l'esprit que les boissons telles que le levain, le cacao, le café, le thé amer, ainsi que les fruits tels que les dattes, les grenades, les poires peuvent provoquer la constipation. Fruits - prunes, abricots, cerises (ou leur pelure), légumes - courges, choux, navets, carottes, betteraves (et leur jus) aident à la diarrhée.

Consommer une cuillère à café de miel pur au déjeuner tous les jours est un moyen important de prévenir la constipation.

Pour adoucir l'estomac…

Les personnes souffrant de constipation chronique devraient boire de l'eau bouillie avec des prunes ou des grains d'avoine (hercules). Boire du jus de radis écrasé et du jus de chou chaud améliore également la fonction intestinale.

Les feuilles de Sano sont utilisées depuis longtemps en exil. Pour soulager la constipation, prenez 10 à 15 grammes de feuilles de jacinthe et faites-les tremper dans un verre d'eau bouillante pendant une heure. Il nage ensuite hors du quai et boit un verre avant de se coucher le soir.

La teinture de montagne et la compote qu'elle contient sont très utiles pour se débarrasser de la constipation.

Le lait et les produits laitiers sont l'un des facteurs qui ramollissent les intestins. Si une personne boit jusqu'à un litre de lait par jour, elle ne sera pas gênée par la constipation.

L'huile de cannabis (huile de ricin) est également le meilleur substitut. Il est recommandé que les adultes boivent 15-30 grammes, les enfants 5-10 grammes (une cuillère à café) d'huile de cannabis.

Les infusions de fenouil et d'aneth empêchent les selles et la constipation.

Il a été démontré que les pains à base de farine de blé entier et de farine de seigle normalisent la fonction intestinale.

Les graines de coing sont également utilisées comme exfoliant pour soulager la constipation. Pour ce faire, les graines de coing mûres sont séparées du fruit et séchées dans un endroit frais. Sur une cuillère à café de graines de coing, versez 200 grammes (un verre) d'eau bouillante. La perfusion est prise trois fois par jour dans un quart de verre avant les repas.