Symptômes de diminution de l'immunité et état de carence en vitamines et moyens de la surmonter.

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Symptômes d'une diminution de l'immunité

• Les gens tombent souvent malades et mettent beaucoup de temps à se rétablir;
• Fatigue rapide, faiblesse constante;
• Guérison à long terme des blessures;
• Détérioration de l'état de la peau et des muqueuses, diverses éruptions cutanées;
• Douleur inexpliquée;

Une immunité affaiblie affecte n'importe quel système organique du corps et, dans les cas graves, peut même entraîner la mort. Par conséquent, lorsque l'immunité est affaiblie, il est nécessaire de tout mettre en œuvre pour la renforcer.

Les causes du déclin immunitaire chronique comprennent:

• Conditions de stress chronique;
• Facteur héréditaire;
• Carences en vitamines et micronutriments;
• Vieillissement;
• Maladies entraînant une perte d'immunité, comme le SIDA.

Diverses maladies graves

Dans certains cas, le corps déploie tous ses efforts pour maintenir son homéostasie, auquel cas le système immunitaire doit travailler plus fort que d'habitude, ce dont le corps a besoin.

Les personnes et les conditions qui doivent renforcer le système immunitaire

• Femmes enceintes et allaitantes;
• Les personnes souffrant de diverses maladies infectieuses;
• Les athlètes;
• Ceux qui travaillent dans des conditions défavorables;

Si le système immunitaire affaibli est le résultat d'une maladie, l'avis d'un médecin qualifié est nécessaire pour corriger la situation. Si le système immunitaire se développe en raison d'une carence en vitamines, il appartient à tous de l'éliminer

La thérapie vitaminique peut ne pas toujours être efficace dans le traitement de l'immunodéficience, surtout si la cause de l'immunodéficience est différente. La carence en vitamines dans le corps n'affecte pas directement le système immunitaire. Cependant, les vitamines jouent un rôle important dans la stimulation des processus et du métabolisme dans le corps, et l'apport en vitamines est très bénéfique pour le corps.

Comment détecter les carences en vitamines et micronutriments?

Les symptômes de carence en vitamines comprennent la fatigue, l'insomnie, la mélancolie et la faiblesse. Tous ces symptômes affectent progressivement le corps. De plus, une carence en vitamines peut entraîner des sautes d'humeur, une nervosité constante, une incapacité à se concentrer et de l'apathie.

Causes de carence en vitamines

• Maladies transmises;
• Alimentation incorrecte et irrégulière;
• Ensoleillement insuffisant;
• Grossesse et allaitement;
• Divers problèmes dans le tractus gastro-intestinal, tels qu'une absorption altérée des vitamines.

Il n'est pas facile de diagnostiquer une carence en vitamines. Divers changements peuvent survenir dans le corps, tels que des changements dans le tractus gastro-intestinal, le système nerveux, le système cardiovasculaire, la perte de cheveux, les ongles cassants et la peau sèche. Si vous associez votre état pathologique à une carence en vitamines, il est nécessaire de le déterminer en consultation avec votre médecin. Il peut y avoir une maladie grave sous avitaminose.

Symptômes de carence en vitamines

• Chute de cheveux: vitamines PP, B2, B6;
• Sécheresse extrême de la peau ou éruptions cutanées diverses. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre des vitamines A, P, C;
• Saignement des gencives: les vitamines P et C aident;
• En cas de carence en vitamines, une attention particulière doit être portée à l'alimentation.

Quels produits sont riches en vitamines?

Les nutriments et, bien sûr, les vitamines qui stimulent le système immunitaire sont principalement stockés dans les aliments. Ces substances se trouvent non seulement dans les fruits et légumes, mais également dans la viande, le poisson et les produits laitiers. Cependant, les fruits et légumes en contiennent davantage. Par conséquent, les cas d'avitaminose sont plus fréquents en automne et en hiver, lorsque les fruits et légumes sont moins consommés. Cela ne signifie pas une transition vers un mode de vie végétarien, mais un accent sérieux sur les aliments végétaux dans l'alimentation.

Lorsque le système immunitaire est affaibli, il n'y a aucun moyen de compenser le manque de vitamines et de micronutriments dans l'alimentation. Dans de tels cas, il est nécessaire de prendre des suppléments vitaminiques. Avant de prendre des suppléments vitaminiques, il est nécessaire de consulter d'abord un médecin, qui peut vous prescrire des complexes vitaminiques qui vous conviennent.

En bref sur les vitamines…

Ce qui suit est un bref aperçu des vitamines, y compris des groupes qui ont un effet bénéfique sur le système immunitaire:

Vitamine A

Le deuxième nom de cette vitamine est le rétinol. Cette vitamine est importante pour la force des cheveux, l'état normal de la peau, la cicatrisation des plaies et la croissance des ongles. La vitamine A est particulièrement utile pour la vue et l'acuité visuelle. De plus, le rétinol ralentit le processus de vieillissement et la vitamine A joue un rôle important pendant la puberté. La vitamine A se trouve dans les carottes, le brocoli, le garmdori, la courge, les melons, les pêches, les abricots et les avocats, ainsi que dans la viande, le foie, le poisson, l'huile végétale et les jaunes d'œufs. La vitamine A est soluble et absorbée par le corps humain sous l'influence des graisses.

Vitamines du groupe B

Les vitamines B comprennent un certain nombre de complexes vitaminiques. Un apport adéquat en vitamines B stimule le système nerveux et aide à soulager le stress. Les vitamines B se trouvent dans les pommes de terre, le chou-fleur, les noix, les tomates, le pain noir, le sarrasin, le fromage cottage et le lait. Les vitamines B peuvent être prises si une personne souffre de stress, de mélancolie, de troubles du sommeil ou de vertiges.

Vitamine C.

La fonction principale de la vitamine C dans le corps humain est de réguler le travail du système immunitaire. Par conséquent, cette vitamine est utilisée dans les rhumes et la grippe. De plus, la vitamine C réduit la perméabilité vasculaire et participe à l'appétit. La vitamine C se trouve dans le kiwi, le persil, les raisins de Corinthe et les fraises.

Vitamine D.

La vitamine D est impliquée dans la croissance et la résistance des os. La vitamine D se trouve dans le foie de bœuf, le poisson, la viande, les œufs, le fromage cottage, le fromage et les produits laitiers. La vitamine D est également synthétisée dans la peau humaine sous l'influence de la lumière du soleil. Dans les pays aux hivers froids et longs, il est recommandé de prendre des suppléments de vitamine D.

Vitamine E

Il ralentit le vieillissement, participe au processus de reproduction sexuée, stimule l'activité sexuelle, en particulier chez la femme.

Complexes de vitamines

Il est nécessaire de prendre des complexes vitaminiques pour éviter une carence chronique en vitamines. Bien entendu, les suppléments vitaminiques ne remplacent pas les vitamines naturelles. Cependant, dans certains cas, le corps a besoin de vitamines supplémentaires, par exemple en cas de maladie. Les complexes de vitamines contiennent toutes les vitamines dans une certaine dose. Ces médicaments sont prêts à être absorbés par le corps pendant la préparation. Il convient également de garder à l'esprit que l'accumulation de grandes quantités de vitamines dans le corps peut entraîner de graves complications. Par conséquent, les complexes de vitamines ne doivent pas être pris indépendamment, mais dans un état prescrit par un médecin.

Les complexes de vitamines sont divisés en plusieurs groupes, qui sont:

• Universel;
• Vitamines pour enfants;
• Vitamines pour les femmes enceintes et allaitantes;
• Vitamines spéciales pour les athlètes;

Les complexes de vitamines appartiennent à la catégorie des composés biologiquement actifs, ils sont donc administrés en pharmacie sans ordonnance d'un médecin. Ces vitamines diffèrent les unes des autres dans le dosage. Lors du choix d'un complexe vitaminique, il est important de prêter attention non seulement aux entreprises chères et bien connues, mais également aux complexes vitaminiques à faible coût. Tous les groupes de vitamines jouent un rôle important dans la stimulation du système immunitaire.

Les complexes de vitamines qui stimulent le système immunitaire du corps humain peuvent être:

• Multi-onglets;
• Immuno Plus;
• Vitrum ;

Ils contiennent des vitamines A, B, C, D.

En particulier, Vitrum contient plus de 20 vitamines et oligo-éléments. Sentrum - stocke plus de 25 vitamines et oligo-éléments et a des effets antioxydants. Revit, Complivit, Alphabet - une grande aide pour les adultes, en particulier pour améliorer la fonction du système immunitaire. Ils sont prêts à être absorbés par le corps.

C'est un complexe vitaminique spécial - immunisé - qui stimule le système immunitaire. Il est dérivé de plantes naturelles.