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Vitamines rafraîchissantes
La somnolence est souvent causée par un manque de vitamine D ou B12, ainsi que de fer, de magnésium ou de potassium.
Toutes ces substances jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique. S'ils ne suffisent pas, on observe une fatigue et une somnolence constantes.
La vitamine D est synthétisée à partir de la lumière du soleil. Le meilleur moment pour cette synthèse vitaminique est une promenade au soleil avant 10h00 l'après-midi et après 17h00 le soir. La vitamine V12 se trouve uniquement dans les produits d'origine animale.
@ilmi_taom