कैसे निर्धारित करें कि आप अपने दांतों को कुतर रहे हैं।
दांत पीसने को मेडिकल भाषा में ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। यह जबड़े को भींचने और बिना जीव को जाने दांत पीसने की आदत है। आमतौर पर ब्रुक्सिज्म तब देखा जाता है जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है या जब वह किसी महत्वपूर्ण चीज पर ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए, कोई व्यक्ति इस अधिनियम को नोटिस नहीं कर सकता है। यदि आपके जबड़ों में दर्द है और आप नोटिस करते हैं कि दांतों की संवेदनशीलता बढ़ गई है, वे भंगुर हो गए हैं और गिर गए हैं, तो इसका मतलब है कि ब्रुक्सिज्म ने आपको पीछे नहीं छोड़ा है। ऐसे मामलों में, ब्रुक्सिज्म का कारण निर्धारित करने और दंत चिकित्सक को देखने की सिफारिश की जाती है।
दांत पीसने का क्या कारण है?
दांत पीसने के कारण हो सकते हैं:
• तनाव और थकान;
• एंटीडिप्रेसेंट लेना;
• नींद संबंधी विकार;
• बुरी आदतें;
• अनुचित pricus।
ऐसी धारणा है कि दांत पीसने का मुख्य कारण पेट के कीड़े हो सकते हैं। लेकिन वैज्ञानिक इस विचार से सहमत नहीं हैं। उनके अनुसार, यदि आपको अपने दांत पीसने की आदत है, तो आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए, आराम करना चाहिए और आंतों के कीड़े के विश्लेषण के बिना विभिन्न समस्याओं से खुद को विचलित करना चाहिए।
दांत पीसने से कैसे छुटकारा पाएं।
आराम करने और धूम्रपान छोड़ने से हमेशा ब्रुक्सिज्म से छुटकारा पाने में मदद नहीं मिलती है। ऐसे मामलों में, उपचार के अतिरिक्त तरीकों का उपयोग किया जाता है:
1. विशेष उपकरणों का उपयोग करें।
दांतों की रक्षा करने वाली "टोपी" दांतों पर दबाव को कम करती है और उनके तामचीनी को बाद में क्षतिग्रस्त होने से बचाती है। टोपी चुनते समय दंत चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है।
2. व्यायाम करें।
निम्नलिखित विशेष अभ्यासों को करने से जबड़े की मांसपेशियों को आराम मिलेगा और आपको दांत पीसने की आदत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
• अपना मुंह इस तरह खोलें जैसे कि आप जम्हाई ले रहे हों। बेझिझक अपना मुंह खोलें और अपने जबड़े की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना फैलाने दें।
• अपना मुंह बंद करें और अपने निचले जबड़े को दोनों तरफ 10 बार घुमाएं।
• अपना मुंह 8-10 बार खोलें और बंद करें।
3. एक मनोवैज्ञानिक देखें
यदि दांत पीसने का कारण तनाव और चिंता है, तो अपने विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
