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खाने का सबसे अच्छा समय कब है?
️ नाश्ता। सुबह 7-8 बजे नाश्ते का सबसे अच्छा समय होता है। जागने के आधे घंटे बाद भोजन की योजना बनाना बेहतर होता है।
दोपहर का भोजन। यह दोपहर 12:30 से 14:00 बजे के बीच होना चाहिए। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच का समय 4 घंटे का होना चाहिए।
रात का खाना। रात के खाने के लिए 18:00 और 21:00 सुविधाजनक समय है। यह ध्यान रखना बेहतर है कि भोजन सोने से 3-4 घंटे पहले होना चाहिए।