दोस्तों के साथ बांटें:
विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
• 21:00 से 00:00 बजे तक कैल्शियम और मैग्नीशियम।
• 18:00 से 21:00 बजे तक विटामिन डी, के और रिबे।
• 06:00 बजे से 12:00 बजे तक आयरन की तैयारी, विटामिन सी, ई और समूह बी विटामिन।
• 12:00 से 18:00 तक आयोडीन, जिंक, कोएंजाइम Q10।
पता लगाओ! अगर इस समय सेवन किया जाए तो विटामिन और खनिज अधिक प्रभावी होते हैं