हॉलीवुड सितारों के बीच हॉलीवुड आहार लोकप्रिय है, आहार दो सप्ताह तक रहता है, जिसके दौरान आप औसतन 7 किलो वजन कम कर सकते हैं। आहार में चीनी, नमक और वसा की मात्रा कम से कम रखनी चाहिए और ब्रेड को पूरी तरह से बाहर कर देना चाहिए।
गोभी आहार बहुत प्रभावी है: आप 7 दिनों में 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। इस रेसिपी में गोभी ज्यादा और तेल कम होगा।
जापानी आहार आपको दो सप्ताह में 8 किलोग्राम तक वजन कम करने की अनुमति देता है। मेनू समुद्री भोजन पर आधारित होगा, लेकिन बार बिना नमक के तैयार किया जाना चाहिए।
ब्राजीलियाई आहार सब्जियों के साथ-साथ फलों और सब्जियों के सूप पर आधारित है। आप सात दिनों में 4 किलो वजन कम कर सकते हैं।
अंतराल आहार या तीन दिन। यह 9 दिनों तक चलता है, प्रत्येक 3 दिनों के तीन चरणों में विभाजित होता है, जिसमें आप चावल, आलू और सब्जियां क्रम से खाते हैं। इस समय सिर्फ साफ पानी ही पिया जा सकता है। 5-7 किलोग्राम तक वजन कम करना संभव है, लेकिन आपको सावधान रहने और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है।
एक प्रकार का अनाज (एक प्रकार का अनाज) आहार - आमतौर पर एक या दो सप्ताह तक रहता है, और इस दौरान आप 4 या 8 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, नुस्खा का एक महत्वपूर्ण पहलू है: त्वरित वजन घटाने के लिए एक अनाज आहार का मतलब यह नहीं है कि यह उबला हुआ अनाज के आधार पर विभिन्न उत्पादों का मिश्रण होना चाहिए। ऐसी स्थिति में, एक प्रकार का अनाज उबला या भाप नहीं किया जा सकता है - उबलते पानी को दलिया में डाला जाता है और 3-4 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर इसे बिना किसी मसाले या अन्य उत्पादों को मिलाए खाया जाता है।
सूप आहार दलिया-सूप सहित विभिन्न सूपों पर आधारित है। मुख्य बात यह है कि यह सूप आलू या बीन्स से नहीं बनाया जाना चाहिए और इसमें तेल और मसाले नहीं होने चाहिए और ब्रेड को भी मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। अवधि - 7 दिन, आप 4 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।
शीर्ष मॉडलों का आहार - 3 दिनों में आप 3 किलोग्राम, कभी-कभी 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यह आहार बेहद कठिन माना जाता है, क्योंकि आप प्रतिदिन केवल एक अंडा और 300 ग्राम पनीर खाते हैं, रात का खाना नहीं होता है और केवल पानी पिया जाता है।
दही (केफिर) आहार 7 दिनों तक चलता है और आप 4-5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। हर दिन आप आधा लीटर वसा रहित केफिर पीते हैं।
ताजा निचोड़ा हुआ रस वाला आहार आपको जल्दी से वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन इसे बनाए रखना आसान नहीं होता है। संतरा, अंगूर और नींबू का रस दिन में तीन बार पीना चाहिए। बाकी समय आप पानी पियें। आमतौर पर आहार 3 दिनों तक चलता है और आप 3 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।
