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बच्चे की परवरिश कैसे करें?
पूरे दिन अपने शरीर को सीधा रखने पर ध्यान दें। ध्यान रहे कि जब आप अपने शरीर को सीधा रखते हैं तो कमर कम थकती है। यह एक युवा मां के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको यह जानने की जरूरत है कि भारी वस्तुओं को ठीक से कैसे उठाया जाए। उन्हें धीरे-धीरे लिया जाना चाहिए, जमीन से नहीं झुकना चाहिए, बल्कि थोड़ा झुकना चाहिए। फिर मुख्य भार पैरों पर पड़ता है। जब आप वस्तु को छाती की ऊंचाई पर अपने शरीर के करीब रखते हैं, तो भार हाथ की मांसपेशियों पर पड़ता है। ध्यान रखें कि कमर की लापरवाही रेडिकुलिटिस का कारण बन सकती है। कम भारी भार उठाएं। उदाहरण के लिए, बच्चे को उठाते समय इस बात का ध्यान रखें कि वजन कमर पर न पड़े।
तो बच्चे को ले जाना अधिक आरामदायक कैसे हो सकता है? अपना चेहरा आगे बढ़ाएं। एक हाथ से शिशु की छाती को इस तरह पकड़ें कि उसकी ठुड्डी आपकी कलाई के ऊपर हो। इसे अपनी गोद में रख लें। अपने दूसरे हाथ से अपने पैरों को कूल्हों से ऊपर उठाएं। इस मामले में, अपने बच्चे के साथ घर के चारों ओर घूमना सुविधाजनक है। तरफ उठा रहा है। जैसे ही आप बच्चे के चेहरे को आगे की ओर उठाती हैं, आप उसे थोड़ा अपनी तरफ ले जा सकती हैं और उसे अपने श्रोणि में "स्थानांतरित" कर सकती हैं। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो अभी तक बैठने में सक्षम नहीं हैं लेकिन अपना सिर उठा सकते हैं।
"हवाई जहाज"। एक हाथ को छाती से और दूसरे को बच्चे की टांगों के बीच से उठाकर पेट से उठाएं। इस स्थिति में थोड़ा सा ले जाने से उसके वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित किया जाएगा और शरीर को संतुलन में रखा जाएगा।
"चावंडोज़"। आप आसानी से "हवाई जहाज" से "सवार" पर स्विच कर सकते हैं। इसे करने के लिए अपने हाथ को पेट से छाती की ओर लाएं। तब छोटा एक हाथ में होगा और दूसरा खाली।
🔹 "उस्तुनचा"। भोजन के बाद, बच्चे को अंदर आने वाली हवा से छुटकारा पाने के लिए "स्तंभ" की स्थिति में उठाएं। सबसे आसान तरीका है कि अपने पेट के बल अपने कंधों पर बच्चे को लिटाएं और अपने सिर को अपने खाली हाथ से उठाएं। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आपके कंधों पर पड़ता है।
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