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हीमोग्लोबिन जल्दी कैसे बढ़ाएं?
कम समय में हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले उत्पाद:
नमतक (शिपोवनिक) टिंचर के साथ शहद पीने से। नमक को 100 लीटर जार में 1 ग्राम की मात्रा में डाला जाता है और पूरे दिन पिया जाता है।
सूखे मेवे आयरन से भरपूर होते हैं। रिकॉर्ड्समैन - पिस्ता। प्रतिदिन कम से कम 4-6 शर्बत या अन्य सूखे मेवे खाएं।
ग्रेचका - आयरन से भरपूर!
गहरे हरे और लाल रंग के फल और जामुन आयरन से भरपूर होते हैं। रिकॉर्ड्समैन - DATE, ANOR
इसके अलावा, सामन, फलियां, अनाज, आइसक्रीम, रेड मीट आयरन से भरपूर होते हैं।
️ चित्र दिखाता है कि उत्पादों (100 ग्राम) में कितना लोहा है जिसमें बड़ी मात्रा में लोहा होता है।
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