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हमें बुरे सपने क्यों आते हैं? 100%
किसी भी व्यक्ति को कभी-कभी बुरे सपने भी आ सकते हैं, लेकिन अगर ऐसा बहुत बार होता है, तो आपको इस अप्रिय स्थिति के कारणों के बारे में सोचना होगा।
सोने से पहले मसालेदार खाना खाना
सोने से पहले मसालेदार खाना खाने से आपको बुरे सपने आ सकते हैं। कड़वे खाद्य पदार्थों में चयापचय और शरीर के तापमान को बढ़ाने का गुण होता है, जो बदले में नींद के स्वप्न चरण के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि करता है।
सोने से पहले टीवी देखना
हमारे सपने हमारे विचारों और कल्पनाओं के उत्पाद हैं, इसलिए हमारा दिमाग उन सूचनाओं को बहुत महत्व देता है जो हम उन फिल्मों से प्राप्त करते हैं जो हम देखते हैं या जो किताबें हम पढ़ते हैं, और यह हमारे द्वारा देखे गए सपनों में परिलक्षित होता है।
नींद की कमी
रात की नींद हराम करने के बाद रात के ऊपरी चरण में मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि होती है। यह स्थिति भी बहुत उज्जवल और अधिक तीव्र सपनों का कारण बनती है।
क्रोनिक स्ट्रेस
दिन के दौरान अनुभव किया जाने वाला तनाव और उच्च चिंता मस्तिष्क को नकारात्मक जानकारी देकर नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। यह तेजी से नींद के चरण के दौरान होता है कि मस्तिष्क सबसे मजबूत भावनाएं पैदा करता है।
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