शारीरिक शिक्षा के लिए कक्षा 1-10 की कार्य योजना

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TAQविम-थीम योजना
 
1-СИН-
शारीरिक  शिक्षा 66 घंटे
 
№
पाँचवी श्रेणी
 
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
10
4
2
2
2
2
व्यायाम
6
2
4
3.
युद्ध के खेल
33
10
6
6
2
1
8
4
शतरंज
2
2
5
कसरत
11
4
3
4
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
4
1
1
1
1
जामी
66
8
10
8
6
6
6
6
7
9
 
№
पाँचवी श्रेणी
1-तिमाही (18 घंटे)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
+
+
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
5
शतरंज
+
+
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1
लिखित: शारीरिक शिक्षा क्या सिखाती है? शारीरिक शिक्षा विज्ञान के उद्देश्य एवं कार्यों की व्याख्या करते हुए स्वस्थ मानव विकास के लिए महत्व।
1
2
लिखित:  कार्यसूची दैनिक दिनचर्या के महत्व को समझाने के लिए व्यक्ति को लंबी उम्र जीने की आवश्यकता और उदाहरणों के माध्यम से प्रभावी गतिविधि दिखाने के लिए।
1
3
सिद्धांत: छात्र का एजेंडा कैसे बनाएं?
1
4
सिद्धांत: सुबह व्यायाम
1
5-6
शतरंज: शतरंज बोर्ड, शतरंज अंकन, शतरंज के मोहरों की गति, खेल के नियम।
टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग।
2
7
व्यायाम: आंदोलन के प्रकार।
धीमी, मध्यम गति से एक घेरे में चलना। पैर की अंगुली की नोक पर, एड़ी पर, पैर के अंदर और बाहर एक सीधी रेखा पर चलना; फिगर को सही रखने पर ध्यान दें।
1
8
व्यायाम: आंदोलन के तरीके।
दौड़ना, कम शुरुआत पर खड़ा होना, शुरुआत से बाहर निकलना। गति से दौड़ना, दूरी पर दौड़ना, व्यायाम खत्म करना।
1
9
एक्शन गेम्स: "हर कोई जल्दी से अपने स्थानों पर", "दानक",
1
10
एक्शन गेम्स: "चरखपालक", "अपने पैर गीले मत करो"
1
11
एक्शन गेम्स: "बॉल रिले", "जंप रिले"
1
12
एक्शन गेम्स: «, «लक्ष्य को गोली मारो», «छुपाएं और तलाश करें»
1
13
एक्शन गेम्स: "पहेली", "टोर्टिश्माचोक", "चमलाश",
1
14
एक्शन गेम्स: "भाग जाओ, मेरे बच्चे, बर्फ आ गई है", "मेलन पुलिस से"
1
15
एक्शन गेम: "मध्यम उंगली ढूंढें", "जाल"
1
16
एक्शन गेम्स: "किर्कताश", "ज़घिज़गन"
1
17
एक्शन गेम्स: "ओलिबकोचर", "ज़मबुल"
1
18
एक्शन गेम्स: बेष्टोश", "रेड फ्लैग", "पोटेटो प्लांटिंग"
1
№
पाँचवी श्रेणी
2 तिमाही 14 घंटे
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
2.
कसरत
3.
व्यायाम
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
5
शतरंज
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19
सैद्धांतिक : सुबह की कसरत मानव शरीर के विकास और दिन में तरोताजा रहने के लिए सुबह के व्यायाम का महत्व। सुबह व्यायाम करना।
1
20
लिखित: स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी है. शरीर की देखभाल का महत्व।
1
21
एक्शन गेम्स: "बेल", "सक्राडोमस्पमचुक्लर"। "आता है और जाता है",
1
22
एक्शन गेम: "व्हाइट, ब्लू", "बकरी"
1
23
एक्शन गेम्स: "पेंटर", "पर्सिमोन" रस्सी को अपने पैरों के नीचे ले जाएं
1
24
एक्शन गेम्स: "बिल्डर्स", "कॉस्मोनॉट्स", जो तेजी से घूमता है
1
25
एक्शन गेम्स: "सोक्का", "ओलिबकोचर"
1
26
एक्शन गेम्स: "गेंद को सर्कल में न गिराएं" आंखों पर पट्टी
1
27
एक्शन गेम्स: "वॉचमैन", "टॉपॉर्टागा"
1
28
एक्शन गेम्स: "कंगारू", "रिले विथ ए रोप"
1
29
एक्शन गेम्स: हू स्निपर "जंप एंड रन"
1
30
एक्शन गेम्स: गेंद को पैरों के बीच से गुजारें "चलो एक साथ कूदते हैं", "मजबूत और चुस्त"
1
31
एक्शन गेम: "बाधाओं पर काबू पाना", "सबसे दूर तक कौन गोली मारेगा"
1
32
एक्शन गेम: "गेंद को टोकरी में गिराएं", "टग",
1
№
पाँचवी श्रेणी
 
3 ली तिमाही (18 घंटे)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2.
कसरत
+
+
+
+
+
+
+
N
 
Т
Т
+
+
+
+
 
3.
व्यायाम
Т
Т
4.
युद्ध के खेल
+
+
Т
Т
+
N
5
शतरंज
Т
Т
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
Т
Т
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33
लिखित: व्यायाम. जल सुरक्षा नियम। व्यायाम करना।
1
34
लिखित: खेल उपकरण।
खेल उपकरण और सुरक्षा नियमों के अनुपालन में उनका उपयोग
1
35-36
जिमनास्टिक्स: संरेखण va दोबारा पंक्ति बनायें तरीके. "खड़े हो जाओ!", "खड़े हो जाओ!", "खड़े हो जाओ!"। व्यायाम करना "राइट!", "लेफ्ट!", "बैक!", "स्टेप!", "स्टॉप!" .
2
37-38
जिमनास्टिक्स: कलात्मक जिमनास्टिक अभ्यासों के संयोजन में नृत्य आंदोलन के तत्वों को पढ़ाना।
संगीत के साथ लोक नृत्यों के तत्वों से मेल खाने वाले हाथ और पैर की हरकतें करना। उदाहरण के लिए: "चिट्टीगुल", "चर्टमक", "डक डांस", "वॉल्ट्ज स्टेप्स"। "अंदीजन पोल्का" vah.k
2
39
जिमनास्टिक्स:  शारीरिक विशेषण लाना va नियंत्रण ऐसा करने के लिए
भौतिक गुणों को प्रशिक्षित करने के लिए दिए गए अभ्यासों के सेट का प्रदर्शन करना.
1
40
जिमनास्टिक्स:  आंकड़ा समायोजित करना
आकृति के त्रुटिपूर्ण रूप से सही गठन की प्रक्रियाओं को करने के लिए।
1
41
जिमनास्टिक्स:  सपाट पैर.
फ्लैट फीट की समझ देने के लिए।
1
42
नियंत्रण 1 हैHI
(35 - 41 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
43
एक्शन गेम: गेंद को ऊपर से पास करें"क्या आप पास हो गए हैं, बैठ जाओ"
1
44
एक्शन गेम्स: "सर्कल", "कॉकफाइट"
1
पाठ 45-46 अवकाश
 
 
 
 
47
एक्शन गेम्स: "जोड़ियों में लक्ष्यीकरण", "मछली पकड़ने वाली छड़ी"
1
48-49
जिमनास्टिक्स: हाथ ताकत की बढ़ती व्यायाम।
हाथ की ताकत विकसित करने वाले व्यायाम करना.
2
50
जिमनास्टिक्स: पैर ताकत की बढ़ती व्यायाम।
पैर की ताकत विकसित करने वाले व्यायाम करना.
1
51
जिमनास्टिक्स: पेट मांसपेशियों डेवलपर व्यायाम। पेट की मांसपेशियों को विकसित करने वाले व्यायाम करना.
1
52
नियंत्रण 2 हैHI (पाठ 47-51 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
 
 
 
№
1-कक्षा
4-तिमाही (16 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
N
 
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
N
5
शतरंज
 
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53-54
लिखित: खेल बड़ा कमरा
जिम के बारे में और जिम के इस्तेमाल के नियमों के बारे में जानें।
2
55-56
एथलेटिक्स:  चपलता डेवलपर व्यायाम। चपलता विकसित करने वाले व्यायाम करना.
2
57-58
एथलेटिक्स: धैर्य की बढ़ती व्यायाम।
सहनशक्ति अभ्यास करना.
2
59
3- नियंत्रण कार्य
(पाठ 55-58 में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
60
एक्शन गेम्स: "जोड़ियों में शूटिंग",
1
61
एक्शन गेम्स: "किर्कताश", "शेफर्ड"
1
62
एक्शन गेम्स: स्पेस राइडर्स
1
63
एक्शन गेम्स: "मेलन पुलिस" में सबसे तेज कौन है
1
64
एक्शन गेम्स: सोपालक "मैजिक बॉक्स"
1
65
एक्शन गेम्स: फिशिंग "कर्मोक्चा"
1
66
एक्शन गेम्स: स्निपर हंटर "मश्कनीबजर
1
67
एक्शन गेम्स: इनसीज़ रैबिट
1
68
4- नियंत्रण कार्य
(पाठ 60-67 में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
                       विषयों का अध्ययन करने के लिए 62 घंटे
                       नियंत्रण कार्य के लिए 4 घंटे
                       कुल 66 घंटे
                                                                                                                                              2-СИН-
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
 
№
पाँचवी श्रेणी
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
2
1
1
2.
कसरत
15
5
7
3
3.
व्यायाम
13
6
7
4.
युद्ध के खेल
28
7
6
6
3
6
5
शतरंज
2
2
6
तैरना
2
2
7
कार्य पर नियंत्रण रखें
6
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
7
7
6
8
6
8
8
№
पाँचवी श्रेणी
 
पहली तिमाही (1 घंटे)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
+
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
N
 
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
N
5
शतरंज
+
+
 
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-2
शतरंज सबक। शतरंज बोर्ड, शतरंज अंकन, शतरंज के मोहरों का संचलन, खेल के नियम। टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग।
2
3-4
एथलेटिक्स: घूमना
अलग-अलग गति से पैदल दूरी; आंदोलन की गति बदलें; अलग-अलग स्थिति में हाथ पकड़ना; ट्रेडमिल की लाइन के साथ निर्धारित गंतव्य तक चलना।
घुटने को ऊपर उठाना, 50-60 सेंटीमीटर की बाधाओं पर चलना; बार-बार कदम बढ़ाने और अर्ध-उठने के साथ चलने के व्यायाम करना।
2
5-6-7
एथलेटिक्स: दौड़ना
पंजों पर व्यायाम चलाना, घुटने को ऊंचा करके खड़ा होना;
कम बाधाओं पर दौड़ना;
तेजी; 4 मिनट के लिए टहलना, चलने के साथ बारी-बारी से दौड़ना; 3×10 शटल रन;
30 मीटर की दूरी तक तेज गति से दौड़ना।
3
8
एथलेटिक्स: कूद
एक कदम से लंबाई, ऊंचाई पर कूदो; लंबी छलांग 4-6 चरणों के साथ; दौड़ो और सीधे ऊपर कूदो।
.
1
9
1- नियंत्रण हैHI
(1-9 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
 
10
सिद्धांत: स्कूल एजेंडा
1
 
 
 
11-12
युद्ध के खेल
स्वतंत्र संगठन और कक्षा के बाहर एक्शन गेम्स का संचालन, इसमें भागीदारी; नियमों का पालन करते हुए खेल खेल की तैयारी के लिए एक्शन गेम और खेलों में भागीदारी सिखाना।
एक्शन गेम्स का क्रम - गेंद, रस्सियों और अन्य उपकरणों का उपयोग करके नियम और शिक्षण एक्शन गेम। दौड़ना, कूदना, गेंद को सटीक रूप से फेंकना जैसे व्यायामों पर आधारित एक्शन गेम करना। विशिष्ट मानदंडों के अनुसार दौड़ना, कूदना, फेंकना, चढ़ना, क्षैतिज पट्टी पर लटकना।
1
13
 युद्ध के खेल "छिपे हुए को खोजो", "लक्ष्य को गोली मारो"
2
14
एक्शन गेम्स: "चरखपालक", "हर कोई जल्दी से अपनी जगह पर"
1
15
एक्शन गेम: "दानक", "अपने पैर गीले मत करो"
1
16
एक्शन गेम्स: "लाइन अप!", "जंपिंग रिले"
1
17
एक्शन गेम्स: "बॉल रिले", "कौन सबसे अधिक नट इकट्ठा करता है"
1
18
2- नियंत्रण हैHI
(11-17 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
 
2- चौथाई (14 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
 
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
+
2.
कसरत
3.
व्यायाम
 
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
 
5
शतरंज
 
6
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19
सैद्धांतिक: पोषण संबंधी आवश्यकताएं
1
 
 
20-21
एक्शन गेम: "लुका-छिपी", "कौन दूर फेंकता है"
2
 
 
22
एक्शन गेम्स: "टिपिश्मैक", "टोर्टिश्माचोक"
1
 
 
23
एक्शन गेम्स: "चमालश", "गोचबोलम, गोर्केल्दी",
2
 
 
 
24-25
एक्शन गेम्स: पोल पर खरगोश, इंसीज कुयोन
2
 
 
26-27
एक्शन गेम्स: "शेफर्ड", "ट्रैप" कौन तेज है
2
 
 
28-29
एक्शन गेम्स: "क़िरक़्तश", "ज़घिज़गन", "ओलिबकोचर"
2
 
 
 
30-31
एक्शन गेम्स: "बेष्टोश", "किज़िलबैरोग", "कार्टोशकेकिश"
2
 
 
 
32
3- नियंत्रण हैHI
(19-31 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
 
पहली तिमाही (3 घंटे)
33
34
35
36
37
83
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
+
+
N
+
+
+
 
3.
व्यायाम
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
5
शतरंज
6
तैरना
7
कार्य पर नियंत्रण रखें
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33
जिमनास्टिक्स: सैफ़ व्यायाम।
संरेखण अभ्यास; लाइन अप और सिंगल लाइन से दो या तीन लाइन तक फिर से लाइन करें
1
34-35
जिमनास्टिक्स: सामान्य विकास अभ्यास
फिगर को सही शेप देने के लिए हाथ और पैर की एक्सरसाइज करते समय विभिन्न पोजीशन को सही तरीके से परफॉर्म करें।
वस्तुओं और वस्तुओं के बिना व्यायाम का एक सेट करें; जिमनास्टिक सीढ़ी के पास और जिमनास्टिक उपकरण (लाठी, रस्सी, छोटी गेंदें, सैंडबैग) के साथ अभ्यास का एक सेट प्रदर्शन करना
2
36
जिमनास्टिक्स: पर भरोसा कूदना
जिमनास्टिक बेंच पर हाथों के बल लेटकर और घुटने टेककर किए गए व्यायाम।
1
37
जिमनास्टिक्स: scratching बाहर निकलना
झुकी हुई जिम्नास्टिक सीट पर (200-300) नीचे और ऊपर से कोने को पकड़ो; एक घेरे के चारों ओर फर्श पर चारों तरफ रेंगना (घुटने टेकना), अपने हाथों से बारी-बारी से एक भरी हुई गेंद को अपने सामने धकेलना
2
38
4- नियंत्रण कार्य
(पाठ 33-38 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
39
जिमनास्टिक्स: scratching बाहर निकलना
एक बाधा (30-40 सेमी ऊँचा) के नीचे से गुजरना; 70 सेमी की ऊँचाई के साथ एक बाधा पर कूदना; सीट से सीट पर कूदने का अभ्यास करना (अंतराल 20-30 सेमी)।
1
40-41
जिमनास्टिक्स:हैंगओवर।
खड़े होने और लेटने की स्थिति में लटकना; खड़े होने की स्थिति में जिम्नास्टिक सीढ़ी पर लटकते हुए पैरों को मोड़ना और लिखना।
झुकी हुई भुजाओं के साथ लटकना; बेंट-ओवर पोजीशन में पुल-अप्स; कम क्षैतिज पट्टी पर लटकने वाले व्यायाम।
2
42
जिमनास्टिक्स: भरोसा। हाथों पर झूठ बोलना और घुटने टेकना, जिम्नास्टिक "कोन", जिमनास्टिक बेंच पर किए गए व्यायाम
1
 
 
 
43-44
जिमनास्टिक्स: संतुलन भंडारण
हाथ में वस्तुओं को पकड़े हुए जिमनास्टिक कुर्सी पर चलना (गेंद, घेरा, जिमनास्टिक स्टिक); झुकी हुई स्थिति में जिम्नास्टिक कुर्सी के ऊपर की बाधाओं पर विभिन्न आंदोलनों में चलना; साइड स्टेपिंग; फर्श पर खींची गई रेखाओं पर चलना।
एक पैर पर खड़े होकर, हाथों को अलग-अलग स्थिति में रखते हुए, दूसरे पैर को बगल में, आगे, पीछे की ओर उठाते हुए; एक पैर और भुजाओं पर संतुलन बनाना; एक "निगल" बनाना; आधा-अधूरा खड़ा है।
 एक पैर पर खड़े होकर, हाथों को अलग-अलग स्थिति में रखते हुए, दूसरे पैर को बगल में, आगे, पीछे की ओर उठाते हुए; एक पैर और भुजाओं पर संतुलन बनाना; एक "निगल" बनाना; आधा-अधूरा खड़ा है
2
45
जिमनास्टिक्स: कलाबाजी।
स्क्वाट करके आगे और पीछे स्क्वाट करना; फावड़ियों पर खड़ा होना; पक्षों को रोल करें; लेटने की स्थिति में "पुल" बनाना।
1
46
5- नियंत्रण कार्य
(पाठ 39-45 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
47
जिमनास्टिक्स: कलाबाजी।
पेट के बल लेटकर दोनों पैरों के सिरों को हाथों से पकड़कर निचोड़ लें; रस्सियों और फ्लैंगेस के साथ विभिन्न अभ्यास करें।
1
48-49
जिमनास्टिक्स: कलात्मक जिम्नास्टिक va नृत्य तत्व। संगीत के साथ व्यायाम करना; आगे कूदो और दाईं ओर चलो; संगीत के लिए हाथों और पैरों की गतिविधियों को अनुकूलित करने के लिए।
राष्ट्रीय संगीत की लय बजाना: "अंदिज़न पोल्का", "लाज़गी"। लयबद्ध जिम्नास्टिक और एरोबिक्स के तत्व: "वाल्ट्ज", "पोल्का स्टेप्स", "डक डांस"।
2
50
युद्ध के खेल "कॉलिंग बाई नंबर्स", "सैकरा बादाम स्पैरो"
1
 
 
 
51-52
युद्ध के खेल"सफेद चिनार, नीला चिनार", किम मर्जन "बकरी के बच्चे"
2
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (4 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
+
N
 
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
 
5
शतरंज
 
6
तैरना
+
+
7
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53
एथलेटिक्स: कूदना।
लंबी छलांग लगाना; 40-50 सेंटीमीटर ऊंचे बैरियर पर दौड़ें और कूदें; दौड़ना और लंबी कूद
1
54
एथलेटिक्स: फेंकना
1
55-56
एथलेटिक्स: अभ्यास पूरा करना है।(2 घंटे)।
भरवां खिलौना फेंकना, भरवां खिलौना फेंकना और व्यायाम करना।
बैठने की स्थिति से, दोनों हाथों से खड़े होने की स्थिति में डंबल (1 किलो) को छाती से आगे की ओर फेंकें।
2
57-58
एथलेटिक्स:  टेनिस गेंद बैलेंस शीट निष्पादन व्यायाम। टेनिस बॉल को एक हाथ से लक्ष्य और दूरी तक फेंकना; एक निर्दिष्ट दूरी से क्षैतिज और लंबवत लक्ष्य पर बड़ी और छोटी गेंदों को शूट करें।
टेनिस बॉल को निशाने पर फेंकने के लिए 5-6 कदम
2
59
एथलेटिक्स:  क्रॉस तैयारी
क्रॉस-कंट्री रनिंग नियम; बहुत ऊंचे और नीचे, असमान स्थानों पर धीरे-धीरे दौड़ना। चलने के साथ वैकल्पिक दौड़ना
1
60
6- नियंत्रण कार्य
(पाठ 53-59 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
 
 
 
61
एक्शन गेम्स: "सोक्का", "ओलिब कोचर"
1
62-63
एक्शन गेम्स: "टॉपॉर्टागा", "कंगारूचा", "रिले विथ द रोप",
2
64-65
एक्शन गेम्स: "बाधाओं पर काबू पाना", "सबसे दूर तक कौन शूट करेगा", "गेंद को टोकरी में गिराएं" "टग"
2
66
एक्शन गेम्स: "एक सर्कल में खींचो", "कॉक फाइट", एक गेंद के साथ रिले
1
67-68
तैरना : तैरना
फ्रीस्टाइल तैराकी के तत्वों को सीखना। 25 मीटर फ्रीस्टाइल तैराकी। तैराकी से संबंधित खेल: "सारस और मेंढक", "मछुआरे और मछली", "बॉल फाइट", "नाविक"।
2
                विषयों का अध्ययन करने के लिए 62 घंटे
                नियंत्रण कार्य के लिए 6 घंटे
                कुल 68 घंटे
3- कक्षा
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
पाँचवी श्रेणी
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
2
2
3.
व्यायाम
13
6
7
4.
युद्ध के खेल
26
8
3
6
3
6
5
फ़ुटबॉल
5
5
6
कसरत
13
4
6
3
7
तैरना
2
2
8
कार्य पर नियंत्रण रखें
7
1
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
7
7
6
7
7
8
8
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (1 घंटे)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
+
+
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
N
 
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
N
5
फ़ुटबॉल
6
कसरत
7
तैरना
8
कार्य पर नियंत्रण रखें
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-2
शतरंज सबक। (2 घंटे)।
शतरंज बोर्ड, शतरंज अंकन, शतरंज के मोहरों का संचलन, खेल के नियम, टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल की शुरुआत।
2
3-4
एथलेटिक्स: घूमना
धीमी, मध्यम और तेज गति से चलना; चलते समय हाथों की अलग-अलग हरकतें (उदाहरण के लिए: हाथ सामने, ऊपर, ताली बजाना, आदि)।
वस्तुओं (निकला हुआ किनारा, गेंद) की मदद से ट्रेडमिल की रेखा के साथ चलना।
2
5-6-7-8
एथलेटिक्स:  दौड़ना।
गति की गुणवत्ता बढ़ाने वाले व्यायाम। लो स्टार्ट 30, 60 मीटर और 4×10 शटल से स्प्रिंट। 30-40 सेमी की ऊंचाई के साथ बाधाओं पर दौड़ना, मध्य दूरी तक दौड़ना, दौड़ने के दौरान उचित श्वास और साँस छोड़ना।
1000-1500 मीटर की दूरी के लिए दौड़ना; रिले चलाने के नियम।
4
9
1. नियंत्रण मामला
(पाठ 3-8 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
10-11
युद्ध के खेल: सक्रिय गेम्स क्रीड़ा करना नियम।
खेलों में अनुशासन, धैर्य, जल्दबाजी से बाहर निकलने, कॉल के मॉडरेशन के आदी।
गेंद को पास करना, रस्सियों को कूदना, निशाना लगाना, दूर से शूटिंग करना और खेल खेल के साथ एक्शन गेम करना
2
 
 
 
12-13
युद्ध के खेल:  सक्रिय खेलों से पहला निष्पादन व्यायाम।
खेल के तत्वों को पढ़ाने के दौरान छात्रों को स्वतंत्र रूप से खेल का आयोजन करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक सीट से दौड़ना, कूदना, जिमनास्टिक स्टिक लेकर चलना, दौड़ना और लाना, रिले करना।
खेल से लेकर वॉलीबॉल आदि खेलों का स्वतंत्र संगठन।
2
14
युद्ध के खेल: "चौकीदार", "किरक्ताश"
1
15
युद्ध के खेल:  "बॉल फाइट", "टू द बॉल कैप्टन"
1
16
युद्ध के खेल:  "तुवकुं", "कर्मोक्चा"
1
 
 
 
17
युद्ध के खेल:  "व्हील", "टग-ऑफ-वॉर"
1
№
तीसरी कक्षा
पहली तिमाही (2 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
3.
व्यायाम
4.
युद्ध के खेल
 
 
 
 
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
5
फ़ुटबॉल
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6
कसरत
+
+
+
+
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7
तैरना
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-20
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास
आकृति को सही ढंग से आकार देने के लिए हाथ और पैर के व्यायाम करते समय विभिन्न स्थितियों को सही ढंग से करें; लाइन अभ्यास करते समय भागीदारों के अनुपात में आगे बढ़ना।
वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ व्यापक अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन करना। स्वतंत्र रूप से 4-5 व्यापक अभ्यासों की रचना करना सिखाना।
2
21-22
जिमनास्टिक्स: पर भरोसा कूदना
लड़के - हाथों से 90 सेंटीमीटर ऊंचे जिम्नास्टिक "कोजियोली" पर खड़े होने की स्थिति से कूदते हैं और धीरे से ऊपर की ओर कूदते हैं; छलांग में पैर लिखना।
लड़कियां - जिमनास्टिक "मेरा" पर 80-90 सेमी की ऊंचाई के साथ कूदना, हाथों पर झुकना और ऊपर से धीरे से कूदना; कूदने में पैर लिखना)।
 
2
23-24
युद्ध के खेल : "स्निपर", "गेंद को जल्दी से ले लो"
2
25
युद्ध के खेल:  लेज से लेज तक कूदना
1
 
 
 
26
युद्ध के खेल:  जाल
1
28
युद्ध के खेल:  कौन दूर तक गोली मारता है
1
29-30
युद्ध के खेल:   दिन और रात एक घेरे से दूसरे घेरे में कूदते हुए
2
31
युद्ध के खेल:   स्निपर शिकारी
1
32
3. नियंत्रण मामला
(पाठ 23-31 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (3 घंटे)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
 
 
3.
व्यायाम
4.
युद्ध के खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
5
फ़ुटबॉल
6
कसरत
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
7
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33-34
जिमनास्टिक्स: scratching बाहर निकलना
एक झुकी हुई जिम्नास्टिक बेंच पर रेंगते हुए ऐसे व्यायाम करना जो हाथ की ताकत विकसित करते हैं।
3 तरीकों से स्वतंत्र रूप से रस्सी पर चढ़ना सिखाना; जिमनास्टिक सीढ़ी पर 30 सेकंड के लिए अपने हाथों पर अपनी पीठ के साथ लटकाएं।
 
2
35
जिमनास्टिक्स: हैंगओवर
जिम्नास्टिक उपकरण: जिम्नास्टिक सीढ़ी, एकल, जिम्नास्टिक सीटों पर व्यायाम करना; हाथों पर लटकना और घुटनों को ऊपर उठाना
1
36
जिमनास्टिक्स: समर्थन करता है।
एक उच्च बार (लड़कों) पर खींचना, जिमनास्टिक कुर्सी पर झुकना, हाथ झुकाना और लिखना (लड़कियां)।
1
40-41
जिमनास्टिक्स: संतुलन बचा ले
टिप्टो पर जिम्नास्टिक बेंच पर चलना, बग़ल में कदम रखना, संतुलन बनाए रखना; एक "निगल" बनाना; जिम्नास्टिक बेंच पर पीछे की ओर चलना, मुड़ना और घुटने टेकना, झुके हुए तल पर चलना।
जिम्नास्टिक सीट के निचले हिस्से (पीछे) को मोड़ना; जिम्नास्टिक बेंच पर चलना, गेंद को ऊपर फेंकना और लटकना
2
42
4- नियंत्रण कार्य
(33- 41 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
43-44
युद्ध के खेल,,अंतरिक्ष '', ,, हम्मतेज़्दा अपनी जगह ''
2
 
 
 
45-46
युद्ध के खेल  "रनिंग रिले", "संख्याओं द्वारा कॉल करना"
2
47-48
युद्ध के खेल  "Quirkytash", "गलियारों पर कूदो"
2
49-50
युद्ध के खेल  "जाल" "पैरों के बीच गेंद पास करें"
2
51
युद्ध के खेल; ,, निशानची शिकारी''
1
52
5. नियंत्रण मामला
(पाठ 43-51 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
4 ली तिमाही
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
+
N
 
4.
युद्ध के खेल
5
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
+
N
6
कसरत
7
तैरना
+
+
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53
एथलेटिक्स: कूदना।
कूदने और आगे बढ़ने के व्यायाम
1
54
एथलेटिक्स: एक पैर पर कूदने का व्यायाम.
1
55-56
एथलेटिक्स दौड़, लंबी कूद और ऊंची कूद.
2
57
एथलेटिक्स : खड़े होकर लंबी छलांग
1
 
 
 
58-59
एथलेटिक्स: फेंकना।
खड़े होने की स्थिति से दाएं और बाएं हाथ से टेनिस बॉल फेंकना; गेंद को खड़े होने की स्थिति से लक्ष्य की ओर फेंकना टेनिस गेंद को दौड़ना और दूर फेंकना।
2
60
6. नियंत्रण मामला
(पाठ 53-59 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
61-62-63-64-65
फ़ुटबॉल: फ़ुटबॉल
फुटबॉल नियम गेंद को स्वतंत्र रूप से ले जाना।
खड़े और गति में साथी को गेंद के सही हस्तांतरण के लिए व्यायाम।
थ्रो-इन (किक-इन, कॉर्नर किक)। खेल और अभ्यास के दौरान खिलाड़ियों को सुरक्षा नियमों का पालन करना सिखाना।
5
66
7. नियंत्रण मामला
(पाठ 61-65 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
67-68
तैरना।
तैराकी से संबंधित खेल: "सारस और मेंढक", "मछुआरे और मछली", "बॉल फाइट", "नाविक"।
2
               विषयों का अध्ययन करने के लिए 61 घंटे
            नियंत्रण कार्य के लिए 7 घंटे
            कुल 68 घंटे
                                                                                                               4- कक्षा
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
4 था ग्रेड
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1
सैद्धांतिक ज्ञान
13
2
2
1
1
1
2
1
2
1
2
शतरंज
2
2
3
व्यायाम
4
4
4
युद्ध के खेल
12
4
4
4
5
खेल खेल (तत्व)
4
2
2
6
फ़ुटबॉल
4
4
7
कसरत
20
2
4
6
5
3
8
तैरना
1
1
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
8
1
1
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
8
6
8
7
5
8
8
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
 
1-चौथाई (18 soat)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
+
+
 
2
शतरंज
 
 
+
+
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3
व्यायाम
 
 
 
 
+
+
+
+
N
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4
युद्ध के खेल
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
+
+
+
+
 
 
 
5
खेल खेल (तत्व)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
+
+
N
6
फ़ुटबॉल
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7
कसरत
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8
तैरना
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
दर्स
विषय और कार्य
Soat
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1
लिखित: दर्ज।
शारीरिक शिक्षा, खेल और खेल के उद्देश्य के बारे में जानकारी
1
2
लिखित: छात्रों की कुन आदेश देना।
दैनिक दिनचर्या, सुबह का व्यायाम, व्यक्तिगत स्वच्छता, पोषण, सोने का समय, दिनचर्या और महत्व।
1
3-4
शतरंज सबक।
शतरंज बोर्ड, शतरंज के मोहरों की आवाजाही, खेल के नियम।
टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग। एक सींग मारना, फरज़िन से मारना, ज़िंक से मारना, दो हाथियों से मारना, दो घोड़ों से मारना।
2
5
एथलेटिक्स: एथलेटिक्स और इसके प्रकारों के बारे में।
1
6-7
एथलेटिक्स: गति गुण विकसित करने के लिए OID व्यायाम। (रोशनी एथलेटिक्स)।
व्यायाम जो गति, चपलता, धीरज विकसित करते हैं।
2
8
एथलेटिक्स:  क्रॉस तैयारी।
800 मीटर पैदल चलने के साथ 1000-100 मीटर बारी-बारी से दौड़ना
1
9
1- नियंत्रण कार्य
(5-8 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
10
लिखित: विद्यार्थियों को रखा जाने के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं।
स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं, दैनिक दिनचर्या का महत्व, उदाहरणों के माध्यम से एक व्यक्ति को लंबे समय तक जीने और प्रभावी ढंग से काम करने की आवश्यकता समझाते हुए।
1
11
सैद्धांतिक: व्यायाम कारक।
मानव शरीर के विकास और दिन में तरोताजा रहने के लिए सुबह व्यायाम और व्यायाम का महत्व।
1
12-13
युद्ध के खेल: "सफेद चिनार, नीला चिनार?", "नंबर से कॉल करें"
2
14-15
युद्ध के खेल: "किरक्ताश", "कौन तेज है?", "ओलिब चाचर"
2
16-17
खेल विचार . हैंडबॉल: हैंडबॉल का इतिहास। यह जानना कि खिलाड़ी के खड़े होने की स्थिति में कैसे रहना है। गेंद को कैसे फेंकना और पकड़ना है, यह जानना, गेंद को (धीरे) गोल में मारना सीखना।
2
18
2. नियंत्रण मामला
(13-17 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (2 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1
सैद्धांतिक ज्ञान
+
 
+
 
2
शतरंज
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3
व्यायाम
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4
युद्ध के खेल
 
+
+
+
+
N
 
 
 
 
 
 
 
 
5
खेल खेल (तत्व)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6
फ़ुटबॉल
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7
कसरत
 
 
 
 
 
+
+
 
+
+
+
+
N
8
तैरना
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
दर्स
विषय और कार्य
Soat
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19
लिखित:  बाहरी व्यायाम।
1
20-21
युद्ध के खेल: "गेंद को टोकरी में फेंको"
 
2
22-23
युद्ध के खेल: "बॉल पासिंग एंड रनिंग रिले", "रनिंग रिले", "बॉल रिले"
2
24
नियंत्रण 3 हैHI
(20- 23 पाठों में बीकेएम पर आधारित ओ'आयोजित)
1
 
 
 
25-26
जिम्नास्टिक।
जिम्नास्टिक के तत्वों की समझ देना, लयबद्ध जिमनास्टिक अभ्यास, नृत्य आंदोलन के तत्वों को सिखाना।
संगीत के साथ लोक नृत्यों के तत्वों से मेल खाने वाले हाथ और पैर की हरकतें करना। उदाहरण के लिए: "चिट्टीगुल", "चर्टमक", "डक डांस", "वॉल्ट्ज स्टेप्स"। "अंदीजन पोल्का" vah.k.
2
27
लिखित:   पानी से व्यायाम करें
28-29-30
जिम्नास्टिक। यूनिवर्सल डेवलपर व्यायाम।
घुटनों के बल झुकना, हाथों की सहायता के बिना सीधा पीटना; जिमनास्टिक सीढ़ी और जिमनास्टिक कुर्सी पर अभ्यास करना।
वस्तुओं के साथ सामान्य विकास अभ्यास करना (जिम्नास्टिक की छड़ें, डम्बल, निकला हुआ किनारा, छोटी गेंदें, रस्सी, आदि)।
3
31
जिम्नास्टिक। प्रथम अभ्यास जटिल.
व्यायाम जो हाथ और कंधे की मांसपेशियों को विकसित करते हैं।
1
32
 4. नियंत्रण मामला
(25-31 कक्षाओं में बीकेएम पर आधारित ओ'आयोजित)
1
 
 
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
 
पहली तिमाही (3 घंटे)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
+
+
 
2
शतरंज
 
 
 
3
व्यायाम
4
युद्ध के खेल
5
खेल खेल (तत्व)
6
फ़ुटबॉल
7
कसरत
+
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
+
+
+
N
8
तैरना
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
दर्स
विषय और कार्य
Soat
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33
सैद्धांतिक; धूप में व्यायाम करना
1
34
जिम्नास्टिक।  झंडे बैलेंस शीट निष्पादन व्यायाम।
झंडे के माध्यम से विकासात्मक अभ्यास
1
35
जिम्नास्टिक।  जिम्नास्टिक चिपकना बैलेंस शीट निष्पादन व्यायाम।
व्यायाम जो पीठ और पैरों की मांसपेशियों को विकसित करते हैं
1
36
जिम्नास्टिक।  रस्सी में निष्पादन व्यायाम।
व्यायाम जो चपलता और धीरज विकसित करते हैं।
1
37
जिम्नास्टिक।  संरेखण va दोबारा पंक्ति बनायें (1 घंटे)।
लाइन-अप अभ्यास एक पंक्ति से दो पंक्तियों तक, एक पंक्ति से तीन पंक्तियों तक। "राइट!", "लेफ्ट!", "बैक!", "स्टेप!", "स्टॉप!" व्यायाम करो
1
38-39
जिम्नास्टिक।  रस्सी को scratching बाहर निकलना
फ्री रोप क्लाइम्ब, थ्री-वे रोप क्लाइम्ब और डीसेंट।
तीन आंदोलनों में ऊर्ध्वाधर रस्सी को ऊपर उठाते हुए मस्तिका की दीवार पर लटकते हुए। तीन आंदोलन विधियों की तकनीक के साथ चढ़ना, एक ऊर्ध्वाधर रस्सी पर संकेतित विधि में 2-3 मीटर तक चढ़ाई अभ्यास करना।
 
2
40
5. नियंत्रण मामला
(34-439 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
41
लिखित:  चोट की रोकथाम और प्राथमिक चिकित्सा।
 
1
42
सैद्धांतिक;  आकृति के सही गठन के बारे में
.
1
43
जिम्नास्टिक। अधिक वज़नदार चीज़ उठाना va ओलिब जाना डालने के लिए
व्यायाम जो शक्ति, चपलता, सहनशक्ति विकसित करते हैं।
1
44-45
जिम्नास्टिक।  एक मिश्रण va सरल हैंगओवर।
जिमनास्टिक सीढ़ी पर पुल-अप (जिम्नास्टिक सीढ़ी पर लटकने की स्थिति से सरल, एक तरफा, अगल-बगल पुल-अप)।
जिम्नास्टिक सीढ़ी से झुकी हुई जिमनास्टिक बेंच पर जाना; जिम्नास्टिक सीढ़ी पर झुकते हुए बाएं और दाएं पैर को साइड में ट्रांसफर करें; बारबेल पर लटकना, झुके हुए पैरों से लटकना, झुके हुए पैरों से लटकना और आगे की ओर उठाना
2
46
जिम्नास्टिक। संतुलन बचा ले व्यायाम।
जिम्नास्टिक बेंच पर 2-3 सेकंड के लिए एक पैर पर "निगल" खड़े होना; दाएं और बाएं पैरों के सहारे संतुलन बनाएं
1
47
जिम्नास्टिक।  खड़ा है जगह में बीर va ikki पैर पर कूदना
एक हाथ पर 15-20 मीटर की दूरी तक जंपिंग एक्सरसाइज। 30-50 सेमी की ऊँचाई वाली वस्तुओं पर कूदना, धीरे से उतरना, सीधे दौड़ना और ऊँची छलांग लगाना
1
48
सैद्धांतिक;  शारीरिक व्यायाम करते समय उचित श्वास लेना सिखाना
1
49-50
जिम्नास्टिक।   अक्रोबतिक व्यायाम।
हुकुम पर खड़ा होना; कलाबाजी प्रशिक्षण परिसर; प्रारंभिक स्थिति में पैरों को फैलाया जाता है, ऊपर की भुजाएँ और "पुल" बनाने के लिए पीछे की ओर झुकती हैं।
बाएं (दाएं) हाथ पर झुकना, मुड़ना और बैठना। लगातार दो बार आगे कूदने का अभ्यास करना।
2
 
 
 
51
जिम्नास्टिक।   Harakat गुणi विकास करनाa OID व्यायाम। (जिमनास्टिक में)
व्यायाम जो ताकत, धीरज और लचीलापन विकसित करते हैं
1
 
 
 
52
 6- नियंत्रण कार्य
(43-51  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
№
पाँचवी श्रेणी
 
4-चौथाई (16 soat)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1
सैद्धांतिक ज्ञान
+
+
+
 
 
2
शतरंज
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3
व्यायाम
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4
युद्ध के खेल
 
+
+
+
+
N
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5
खेल खेल (तत्व)
 
 
 
 
 
 
 
 
+
+
 
 
 
 
 
6
फ़ुटबॉल
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
+
+
+
+
N
7
कसरत
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8
तैरना
 
 
 
 
 
 
+
 
 
 
 
 
 
 
 
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
दर्स
विषय और कार्य
Soat
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53-54
लिखित: सेहतमंद पीढ़ी शिक्षा के क्षेत्र में हमारा देश दिखा देखभाल करने वाला। दुनिया उज्बेकिस्तान को जानती है। ओलंपिक खेलों का पुनरुद्धार।
हमारे देश में त्रिस्तरीय खेलकूद आदि की समझ प्रदान करना। अन्तर्राष्ट्रीय ओलम्पिक खेलों आदि के परिणामों की समझ प्रदान करना।
 
2
55-56
युद्ध के खेल: "गलियारों के साथ कूदना", "अंगूठी डालना", "अपने सांप के रूप में चलना"
2
57-58
युद्ध के खेल:  "खाली", "भाग जाओ", "रिले रन"
2
59
7. नियंत्रण मामला
(55-58। कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
60
तैरना.
फ्रीस्टाइल तैराकी; 20 मीटर से 40 मीटर की दूरी पर फ्रीस्टाइल तैराकी; पानी के खेल: "गेंद के लिए लड़ो", "गोताखोर", "टारपीडो
1
61
लिखित: जिम्नास्टिक, सैम्बो, ग्रीको-रोमन कुश्ती, तुरोन यक्का कुश्ती, टेनिस, मुक्केबाजी, जूडो, कुश्ती जैसे खेलों के बारे में जानकारी
1
62-63
खेल - कूद वाले खेल। वॉलीबॉल। वॉलीबॉल का इतिहास। गेंद को पकड़ना; गेंद को ऊपर से दो हाथों से पास करना, ऊपर से गेंद को दो हाथों से एक दूसरे के पास पास करना।
खिलाड़ियों के मुख्य कर्तव्यों और अधिकारों को सिखाने के लिए और नीचे से गेंद को पास करने के लिए खेल के नियमों को जानने के लिए।
2
64-65
फ़ुटबॉल: खेल का इतिहास।
फुटबॉल खेल के नियम
 
2
66-67
फ़ुटबॉल: फुटबॉल में टांग बैलेंस शीट निष्पादन कार्रवाई।
अभ्यास करते समय खिलाड़ियों को खेल तत्वों और सुरक्षा नियमों का ज्ञान। फ़ुटबॉल अभ्यास और बेंचमार्क आवश्यकताओं को पूरा करना।
गेंद को ले जाना और इसे एक साथी को पास करना सीखना। थ्रो-इन को अंजाम देना।
2
68
8. नियंत्रण मामला
(64-67 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
        विषयों का अध्ययन करने के लिए 60 घंटे
        नियंत्रण कार्य के लिए 8 घंटे
        कुल 68 घंटे
                                                                                                              5 - वर्ग
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
पाँचवी श्रेणी
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
13
3
5
5
3.
व्यायाम
14
5
3
6
4.
शतरंज
3
3
5.
खेल - कूद वाले खेल
10
6
4
6.
फ़ुटबॉल
9
5
4
7.
कुरैश
10
2
5
3
8
तैरना
2
2
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
7
1
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
6
8
6
8
6
9
7
№
पाँचवी श्रेणी
1 ली तिमाही (18 घंटे)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
N
+
+
+
4.
शतरंज
+
+
+
5.
खेल - कूद वाले खेल
6.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
+
N
7.
कुरैश
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-3
 शतरंज पाठ
शतरंज बोर्ड, शतरंज के मोहरों की आवाजाही, खेल के नियम। टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग।
एक सींग को मारना, एक फरज़िन को मारना, एक जस्ता को मारना, दो हाथियों को मारना, दो घोड़ों को मारना
3
4-5
घूमना
पैर की अंगुली की नोक पर, एड़ी पर, पैर के किनारों पर (आंतरिक, बाहरी) रेखा के साथ चलता है।
चलना) व्यायाम।
2
6
एथलेटिक्स: कम शुरुआत से चल रहा है
1
7
एथलेटिक्स: मध्यम दूरी चल रहा है
1
8
एथलेटिक्स: 200-300 मीटर 4-5 बार चलने के साथ बारी-बारी से दौड़ना
1
9
1-नियंत्रण कार्य (4-8  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
10-11
एथलेटिक्स: क्रॉस तैयारी
नीची, ऊँची जमीन पर चलना और दौड़ना; ऊपर की ओर और नीचे की ओर दौड़ना; 60 मीटर सेक्शन वाले रिले; 1000-डिस्टेंस क्रॉस-कंट्री रेस।
2
12
एथलेटिक्स:  रिले खुश खेल
कूदना, चलना, बाधाओं पर कूदना, रस्सी कूदना, रस्सी कूदना, फर्श पर गेंदों को कूदना और मजेदार रिले गेम करना जैसे एक्रोबेटिक व्यायाम करना।
1
13-14
फ़ुटबॉल: गति और दिशा बदलकर दौड़ना।
खिलाड़ियों के आंदोलन का क्रम; विभिन्न स्थितियों में व्यायाम शुरू करना।
2
15-17
फुटबॉल: गेंद को पैर के अंदर और बाहर से मारना। गेंद को पैर के बाहर और अंदर ले जाना।
3
 
 
 
18
2-नियंत्रण कार्य (13-17  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
№
पाँचवी श्रेणी
2 ली तिमाही (14 घंटे)
 
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
3.
व्यायाम
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
 
6.
फ़ुटबॉल
7.
कुरैश
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-20
खेल - कूद वाले खेल; बास्केटबॉल। खिलाड़ी की स्थिति, गेंद के साथ गति। रोकने के लिए कूदना, हर तरफ से सुरक्षा का कार्य करना।
गेंद को पकड़ना, छाती से फेंकना; स्थान बदलकर सभी दिशाओं में जाना।
2
21-22
खेल - कूद वाले खेल; बास्केटबॉल। दाएं और बाएं हाथों में जमीन पर गेंद लेकर दौड़ना; गेंद को एक हाथ से कंधे पर (दूसरे हाथ की मदद से) दो बार रिंग में फेंकें।
विभिन्न बास्केटबॉल तत्वों के साथ बारी-बारी से एक मिनी-बास्केटबॉल गेम खेलें।
2
23-24
खेल - कूद वाले खेल। वालीबाल
पार्टियों की संख्या की गणना करके खेल को शुरू करने और समाप्त करने के नियम। मैदान पर खिलाड़ियों की स्थिति, रेफरी और प्रतियोगिता, स्थिति और आंदोलन की गणना।
2
25-26
खेल - कूद वाले खेल। वालीबाल  गेंद को नीचे और ऊपर से वापस करने की तकनीक का प्रदर्शन; गेंद को नीचे और ऊपर से पास करें
2
27-28
खेल - कूद वाले खेल हेन्डबोल .
गेंद को एक हाथ से पकड़ना; गेंद को एक हाथ से खड़े होने की स्थिति से फेंकें। जंप बॉल फेंकना; ले जाएँ और गेंद को गोल में मारें। गोलकीपर (खड़े रहना, हिलना-डुलना, हाथ से गेंद को वापस करना) के खेल को जानना। गेंद को जमीन पर मारकर ले जाना; दो कदम रुकना, गेंद को ले जाना।
2
29
3 - नियंत्रण कार्य (19-28 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
30
कसरत यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास
छात्रों की आयु-शारीरिक विशेषताओं (गद्देदार गेंद, जिम्नास्टिक स्टिक, रस्सी, आदि) के लिए उपयुक्त वस्तुओं के साथ और उनके बिना व्यायाम करना; अलग-अलग दिशाओं में कूदना, बैठना, झुकना और झुकना सिखाना, संयुक्त अभ्यास का एक सेट; 1 मिनट के लिए रस्सी कूदें।
1
31-32
कसरत  पर भरोसा कूदना
जिम्नास्टिक "कोज़्योली" पर झुक कर घुटनों के बल दौड़ना और कूदना, घुटनों से उठे हुए हाथों से धीरे से कूदना।
जिमनास्टिक "कोज़्योली" पर झुकाव वाले पैरों पर चढ़ना और छाती के पार खड़े होने की स्थिति से धीरे से कूदना; जिमनास्टिक "कोज़्योल" पर कूद अभ्यास करें।
2
№
5-कक्षा
3-तिमाही (20 घंटे)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
N
3.
व्यायाम
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
6.
फ़ुटबॉल
7.
कुरैश
+
+
+
+
+
+
+
N
8
तैरना
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33
जिमनास्टिक्स: scratching बाहर निकलना
जिम्नास्टिक सीढ़ी पर तिरछे चढ़ें और उतरें; दो या तीन चरणों में रस्सी पर चढ़ना और उतरना (लड़के - 3 मीटर, लड़कियां - 2 मीटर)।
1
34-35
जिमनास्टिक्स:  हैंगओवर
जिमनास्टिक सीढ़ी पर, पैरों से लटकने से लेकर पैरों से बैठने तक, बैठने से लटकने तक; पैरों को क्रॉस करके डबल स्टिल्ट पर खड़ा होना, हाथों पर झुकना।
लड़के - झुकना और लटकना, ऊँची पट्टी पर लटकना, लटकते समय पैर उठाना; लड़कियों - मिश्रित हैंगिंग, निचली पट्टी पर लेटते समय लटकना
2
36
जिमनास्टिक्स:   समर्थन
फर्श पर झुकने और लिखने का व्यायाम, जिम की कुर्सी पर हाथों से आराम करना
1
37
जिमनास्टिक्स:    अक्रोबतिकa 
आगे पीछे लगातार दो बार
1
38
4 - नियंत्रण कार्य (33-37 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
39-40
जिमनास्टिक्स:    अक्रोबतिकa 
 पैरों को पीछे की ओर ऊपर करके कंधों के बल खड़े हो जाएं।
अपनी पीठ के बल लेट कर एक "पुल" बनाना; कलाबाजी से संबंधित 2 या 3 अभ्यासों के सेट करना सिखाना।
अभ्यास के अंत में, एक कदम आगे बढ़ाएं और अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएं।
2
41-42-43
जिमनास्टिक्स:    संतुलन बचा ले अभ्यास
याकूब के बगल में दो हाथों से झुकना, दाहिने पैर को आगे की ओर झुकाना, याकूब पर चढ़ना और बाईं ओर मुड़ना, पैरों को खोलकर बैठना (याकचोब की ऊंचाई 90-100 सेमी); बेंच पर विभिन्न आंदोलन अभ्यास करना: पेट के बल लेटकर पैरों को पीछे की ओर और हाथों को आगे की ओर मोड़ना; हाथों को लिखकर (सीधा करके) शरीर को ऊपर उठाना; दाहिने पैर को आगे की ओर झुकाएं, आधा बैठें, हाथ बगल की ओर; दाहिने पैर के पीछे बाएं पैर के साथ टिप्टो पर खड़े होकर, हाथों को ऊपर की ओर।
बाएं पैर को आधा झुकाकर आगे बढ़ना; दाहिने हाथ को पीछे से एक घेरे में उठाएं; दाहिने पैर को बाएं पैर की तरह मोड़ना, आगे बढ़ना और बाएं हाथ को पीछे से उठाना; बाईं ओर मुड़ना, बाएं पैर को दाएं पैर के बगल में रखना; बाहों को आगे कम करना और उन्हें वापस पास करना, आधे मुड़े हुए पैरों के साथ कूदना (जिमनास्टिक सीट पर किया जा सकता है अगर कोई एकल नहीं है); "निगल" के रूप में एक पैर (बाएं, दाएं) पर खड़ा होना।
3
 
 
 
44
5 - नियंत्रण कार्य (39-43  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
45-46
कुश्तीः कुश्ती के नियम
2
47
कुश्ती: कुश्ती नियम और वाक्यांश
1
48
लड़ाई-झगड़े से बचें
1
49
संघर्ष: गर्दन और गर्दन
1
50
लड़ाई: पक्ष में गिरने के तरीके
1
 
 
 
51
फाइटिंग: फॉरवर्ड लंज
1
 
 
 
52
6 - नियंत्रण कार्य (45-51   कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (4 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
6.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
N
7.
कुरैश
+
+
+
8
तैरना
+
+
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53-54
कुश्ती: एक पैर पर खड़े होकर अपने हाथों को पीछे करके प्रतिद्वंद्वी को कंधे और शरीर के साथ निर्धारित क्षेत्र से बाहर धकेलना
2
55
कुश्ती: स्क्वाट पोजीशन से पीछे की ओर रोल करें
1
56
एथलेटिक्स: 4×10 मीटर स्प्रिंट
1
57
एथलेटिक्स: लंबी छलांग लगाना
1
 
 
 
58
एथलेटिक्स:पैर मोड़कर लंबी छलांग
1
59
एथलेटिक्स: कूद चरणों का पालन करें
1
60
एथलेटिक्स:उछाल
1
61
एथलेटिक्स: फेंकना। एक टेनिस बॉल को खड़े होने की स्थिति से फेंकें और 2-3 कदम उठाएं
1
 
 
 
62-63
फ़ुटबॉल मैदान के किनारों से गेंद को खेल में फेंकना। गेंद को कोनों से खेल में लाना, 11-मीटर फ्री (पेनल्टी) गेंद को गोल में मारना।
2
64-65
फुटबॉल के नियमों पर आधारित दो प्रतिस्पर्धी खेल; 2 मीटर चौड़ी लेन में गेंद के साथ चलना (30 मीटर की दूरी।
2
66
7 - नियंत्रण कार्य (62-65   कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
67-68
तैरना
दूरी के लिए अलग-अलग गति से छाती और पीठ पर तैरना; पानी की सतह पर हल्की वस्तुओं को धारण करने में सक्षम होना; पानी का खेल: "गोता लगाएँ और पीछा करें"; पानी मुड़ता है और बॉक्स कूदता है
2
     विषयों का अध्ययन करने के लिए 61 घंटे
    नियंत्रण कार्य के लिए 7 घंटे
     कुल 68 घंटे
6- कक्षा
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
6-कक्षा
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
15
2
5
8
3.
व्यायाम
11
5
3
3
4.
शतरंज
3
3
5.
खेल - कूद वाले खेल
15
5
5
5
6.
फ़ुटबॉल
6
3
3
7.
कुरैश
9
5
4
8
तैरना
2
2
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
7
1
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
6
8
6
8
6
9
7
№
पाँचवी श्रेणी
1-चौथाई (18 soat)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
N
4.
शतरंज
+
+
+
5.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
6.
फ़ुटबॉल
 
+
+
+
7.
कुरैश
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-3
शतरंज का पाठ
शतरंज बोर्ड, शतरंज के मोहरों की आवाजाही, खेल के नियम। टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग।
एक सींग मारना, फरज़िन से मारना, ज़िंक से मारना, दो हाथियों से मारना, दो घोड़ों से मारना।
3
4
एथलेटिक्स: घूमना
शिक्षक के निर्देशों के आधार पर दिशा बदलना; बाधाओं पर कूदना; एथलेटिक चलने के शिक्षण आंदोलन तत्व।
1
5-6
एथलेटिक्स: दौड़ना
कम शुरुआत से अधिकतम 30, 60 मील की गति से दौड़ना। 30-60 मीटर रिले दौड़; 30-40 सेमी की ऊँचाई के साथ बाधाओं पर दौड़ना।
एक दर से 6 मिनट तक लाइट चल रही है; 4×10 शटल रन; शीर्ष तारे से 800-1000 मीटर दौड़ना; एक उच्च शुरुआत से ऊपर और नीचे की ओर दौड़ना।
2
7
एथलेटिक्स: जंपिंग रूल्स
1
8
एथलेटिक्स: एक और दो पैरों पर बाएँ, दाएँ, पीछे की ओर कूदना
1
9
नियंत्रण मामला 1 (4- 7 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
10-12
बास्केटबॉल। (5 घंटे
गेंद को जमीन पर मारकर दिशा और गति बदलकर दौड़ना।
गेंद को कंधे से एक हाथ से फेंकना, जगह-जगह खड़े रहना, कदम रखना और जगह बदलना।
सीखे हुए तरीके से गेंद को घेरे में फेंकना; गंदगी को छूकर गेंद को रिंग में फेंकें (दाएं और बाएं तरफ से)।
3
13-14
सीखे हुए बास्केटबॉल तत्वों का उपयोग करके दो-तरफ़ा मिनी-बास्केटबॉल खेलना।
गेंद के साथ दौड़ना, गति बढ़ाना (10 मीटर के लिए)।
2
15
2. नियंत्रण मामला। (कक्षा 9-13 में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
16-18
फ़ुटबॉल।
व्यायाम (फुटबॉल) के दौरान आत्म-नियंत्रण की मूल बातें जानना।
गेंद को ले जाना और गेंद को पैर की सतह के अंदर से मारना
3
 
 
 
№
6-कक्षा
2-तिमाही (14 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
3.
व्यायाम
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
N
 
6.
फ़ुटबॉल
7.
कुरैश
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-20
वालीबाल
वॉलीबॉल खेल में खड़े होने और जगह बदलने के नियमों को सिखाना। ऊपर से गेंद को पास करने के कौशल को मजबूत करने के लिए, बड़े कदमों के साथ बाएं, दाएं, पीछे, आगे बढ़ने के नियमों को सिखाने के लिए।
2
21-23
गेंद को दो हाथों से नीचे से वापस करना सीखना, वॉलीबॉल नेट के ऊपर 4-6 मीटर की दूरी पर खड़े होकर, गेंद को एक हाथ से नीचे से पकड़कर दूसरे हाथ से मारना सिखाना।
3
24
3- नियंत्रण कार्य। (19-23 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
25-27
हेन्डबोल
बचाव में एक-एक करके जाएं।
नीचे से, ऊपर से गोल में गेंद फेंकते समय बाधा पैदा करना।
3
28-29
ताकत विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम करना। डबल हैंडबॉल खेल
2
 
 
 
30
4- नियंत्रण कार्य। ( 25 - 29 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
31-32
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास
वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ निचली कक्षाओं में महारत हासिल करने वाले अभ्यासों की पुनरावृत्ति और सुधार। वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ जोड़े में व्यायाम करना।
जिम्नास्टिक दीवार का उपयोग करके व्यायाम करना।
2
№
6-कक्षा
3 ली तिमाही (20 घंटे)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
+
+
+
3.
व्यायाम
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
6.
फ़ुटबॉल
7.
कुरैश
+
+
+
+
+
N
तैरना
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33-34
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास स्वतंत्र रूप से 6-8 सामान्य विकास अभ्यास करें।
शारीरिक गुणों से फुर्ती और ताकत विकसित करने वाले व्यायाम करना, व्यायाम के बाद सही साँस लेना और छोड़ना।
बेल्ट को कमर पर 1 मिनट तक घुमाना, 30 सेकेंड तक रस्सी कूदना।
2
35-36
जिमनास्टिक्स: पर भरोसा कूदना
लड़कियां - पहली स्थिति, जिमनास्टिक "कोज़्योली" पर दौड़ना और कूदना लंबाई में स्थापित (ऊंचाई 90 सेमी), उस पर झुकना, घुटनों के बल खड़ा होना, और स्क्वाट करते समय हाथों से धीरे से कूदना; जिमनास्टिक "कोजियोली" से कूदकर पैरों को झुकाते हुए चौड़ाई पर रखा जाता है।
लड़के - जिमनास्टिक "कोजियोली" से 110 सेमी की ऊंचाई से कूदते हैं; 900 सहायता मांगना
2
37
जिमनास्टिक्स: पांव मार  लड़के - 3 मीटर, लड़कियां - 2 मीटर ऊपर और नीचे तीन आंदोलनों में रस्सी पर चढ़ना।
1
38
5 -नियंत्रण कार्य (33-37  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
39-40
जिमनास्टिक्स: हैंगओवर
जिमनास्टिक सीढ़ी पर लटकने से, उकड़ू बैठने से उकड़ू बैठने तक; दो तने वाले तनों से पार किए हुए पैरों के साथ भुजाओं पर खड़े होना।
लड़के - एक ऊँची पट्टी से लटकते हुए, एक पैर से झूलते हुए और दूसरे से झूलते हुए, लड़कियाँ - एक नीची पट्टी से लटकती हुई, उकड़ूँ बैठती हैं।
2
41
जिमनास्टिक्स: समर्थन
फर्श पर झुकना और लिखना, हाथों को जिम की कुर्सी पर टिका देना
1
 
 
 
42-43
जिमनास्टिक्स: नट की कला
स्क्वाट करते हुए आगे कूदना, पैरों पर झुकना 30-40 सेंटीमीटर ऊँचे अवरोध पर कूदना; आधे-विभाजन में वापस आना
2
44-45
जिमनास्टिक्स:  संतुलन बचा ले व्यायाम। हाथों को अलग-अलग पोजीशन में सोलो में पकड़कर "निगलना" बनाना।
70-80 सेंटीमीटर ऊंचे सिंगलेट पर दाएं या बाएं पैर पर संतुलन; 30-35° के कोण पर तलवे पर दौड़ें, कूदें और उकड़ू बैठें, खड़े हों और "पोल्का" कदमों से आगे बढ़ें, बाएँ पैर से "निगलें" बनाएँ, दाएँ पैर से आगे की ओर झूलें और बाएँ मुड़ें और दोहरे पैर, ऊपर और नीचे व्यायाम करना; अकेले से धीरे से कूदना और संतुलन बनाए रखना।
2
46
जिमनास्टिक्स: रिले खुश खेल।
एक्रोबेटिक व्यायाम, कूदना, चलना, बाधाओं पर कूदना, रस्सियों, हुप्स, जिम्नास्टिक कुर्सियों, गेंदों के साथ मजेदार रिले गेम खेलना सिखाया।
1
47
कुश्ती के नियम
1
48
कुश्ती: कुश्ती में आरामदायक स्थिति लेना
1
49
फाइटिंग: फाइटिंग एलिमेंट्स के साथ एक्शन गेम्स
1
50
लड़ाई: लड़ने के तरीके
1
51
मल्लयुद्ध : पीछे से मारना
1
52
6- नियंत्रण कार्य (47 - 51 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
4 ली तिमाही (16 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
 
+
+
+
4.
युद्ध के खेल
5.
शतरंज
6.
फ़ुटबॉल
+
+
+
N
7.
कुरैश
+
+
+
+
8
तैरना
+
+
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53-54
कुश्ती : सामने से नॉकडाउन
2
55-56
मल्लयुद्ध : पैरों को अगल-बगल से नीचे गिराना
2
57
एथलेटिक्स: पैर मोड़कर लंबी छलांग
1
58
एथलेटिक्स ऊंची कूद
1
59
एथलेटिक्स फेंकना। टेनिस बॉल को खड़े होने की स्थिति से फेंकना
1
 
 
 
60-61
तैरना।
ब्रास विधि सीखने के लिए विशेष तैराकी अभ्यास; पानी की सतह पर हल्की वस्तुओं को धारण करने में सक्षम होना; पानी के खेल: "बचावकर्ता", "गोता लगाएँ और पीछा करें"।
2
62-63
एथलेटिक्स:  फेंकना।
कंधे से 4-6 कदम दूर टेनिस बॉल को सिर के पीछे दौड़ाना और फेंकना। टेनिस गेंद को लक्ष्य पर फेंकना। दो हाथों से बगल में खड़े होकर गेंद (2 किग्रा) को उछालें।
2
64
एथलेटिक्स:   क्रॉस तैयारी
कूदना, जगह में प्राकृतिक बाधाओं पर कदम रखना; बाधा पर कूदना
1
65-67
फ़ुटबॉल।
गेंद को किक मारने की तकनीक का प्रदर्शन। गोलकीपर खेल, खेल के दौरान "खाली स्थिति चुनने" की सामरिक क्रिया। दो तरह मिनी फुटबॉल खेल
2
 
 
 
68
7 -नियंत्रण कार्य (65-67 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
7 - वर्ग
 
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
पाँचवी श्रेणी
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
15
2
5
8
3.
व्यायाम
11
5
3
3
4.
शतरंज
3
3
5.
खेल - कूद वाले खेल
15
5
5
5
6.
फ़ुटबॉल
6
3
3
7.
कुरैश
9
5
4
8
तैरना
2
2
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
7
1
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
6
8
6
8
6
9
7
№
7-कक्षा
1-चौथाई (18 soat)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
N
4.
शतरंज
+
+
+
5.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
6.
फ़ुटबॉल
 
+
+
+
7.
कुरैश
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-3
शतरंज का पाठ
शतरंज बोर्ड, शतरंज के मोहरों की आवाजाही, खेल के नियम। टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग।
एक सींग मारना, फरज़िन से मारना, ज़िंक से मारना, दो हाथियों से मारना, दो घोड़ों से मारना।
3
4
एथलेटिक्स: घूमना
शिक्षक के निर्देशों के आधार पर दिशा बदलना; बाधाओं पर कूदना; एथलेटिक चलने के शिक्षण आंदोलन तत्व।
1
5-6
एथलेटिक्स: दौड़ना
कम शुरुआत से अधिकतम 30, 60 मील की गति से दौड़ना। 30-60 मीटर रिले दौड़; 30-40 सेमी की ऊँचाई के साथ बाधाओं पर दौड़ना।
एक दर से 6 मिनट तक लाइट चल रही है; 4×10 शटल रन; शीर्ष तारे से 800-1000 मीटर दौड़ना; एक उच्च शुरुआत से ऊपर और नीचे की ओर दौड़ना।
2
7
एथलेटिक्स: जंपिंग रूल्स
1
8
एथलेटिक्स: एक और दो पैरों पर बाएँ, दाएँ, पीछे की ओर कूदना
1
 
 
 
9
नियंत्रण मामला 1 (4- 7 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
10-12
बास्केटबॉल। (5 घंटे
गेंद को जमीन पर मारकर दिशा और गति बदलकर दौड़ना।
गेंद को कंधे से एक हाथ से फेंकना, जगह-जगह खड़े रहना, कदम रखना और जगह बदलना।
सीखे हुए तरीके से गेंद को घेरे में फेंकना; गंदगी को छूकर गेंद को रिंग में फेंकें (दाएं और बाएं तरफ से)।
3
13-14
सीखे हुए बास्केटबॉल तत्वों का उपयोग करके दो-तरफ़ा मिनी-बास्केटबॉल खेलना।
गेंद के साथ दौड़ना, गति बढ़ाना (10 मीटर के लिए)।
2
15
2. नियंत्रण मामला। (कक्षा 9-13 में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
16-18
फ़ुटबॉल।
व्यायाम (फुटबॉल) के दौरान आत्म-नियंत्रण की मूल बातें जानना।
गेंद को ले जाना और गेंद को पैर की सतह के अंदर से मारना
3
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
2-तिमाही (14 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
3.
व्यायाम
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
N
 
6.
फ़ुटबॉल
7.
कुरैश
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-20
वालीबाल
वॉलीबॉल खेल में खड़े होने और जगह बदलने के नियमों को सिखाना। ऊपर से गेंद को पास करने के कौशल को मजबूत करने के लिए, बड़े कदमों के साथ बाएं, दाएं, पीछे, आगे बढ़ने के नियमों को सिखाने के लिए।
2
21-23
गेंद को दो हाथों से नीचे से वापस करना सीखना, वॉलीबॉल नेट के ऊपर 4-6 मीटर की दूरी पर खड़े होकर, गेंद को एक हाथ से नीचे से पकड़कर दूसरे हाथ से मारना सिखाना।
3
24
3- नियंत्रण कार्य। (19-23 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
25-27
हेन्डबोल
बचाव में एक-एक करके जाएं।
नीचे से, ऊपर से गोल में गेंद फेंकते समय बाधा पैदा करना।
3
28-29
ताकत विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम करना। डबल हैंडबॉल खेल
2
 
 
 
30
4- नियंत्रण कार्य। ( 25 - 29 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
31-32
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास
वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ निचली कक्षाओं में महारत हासिल करने वाले अभ्यासों की पुनरावृत्ति और सुधार। वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ जोड़े में व्यायाम करना।
जिम्नास्टिक दीवार का उपयोग करके व्यायाम करना।
2
№
7-कक्षा
3 ली तिमाही (20 घंटे)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
+
+
+
3.
व्यायाम
4.
शतरंज
5.
खेल - कूद वाले खेल
6.
फ़ुटबॉल
7.
कुरैश
+
+
+
+
+
N
तैरना
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33-34
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास स्वतंत्र रूप से 6-8 सामान्य विकास अभ्यास करें।
शारीरिक गुणों से फुर्ती और ताकत विकसित करने वाले व्यायाम करना, व्यायाम के बाद सही साँस लेना और छोड़ना।
बेल्ट को कमर पर 1 मिनट तक घुमाना, 30 सेकेंड तक रस्सी कूदना।
2
35-36
जिमनास्टिक्स: पर भरोसा कूदना
लड़कियां - पहली स्थिति, जिमनास्टिक "कोज़्योली" पर दौड़ना और कूदना लंबाई में स्थापित (ऊंचाई 90 सेमी), उस पर झुकना, घुटनों के बल खड़ा होना, और स्क्वाट करते समय हाथों से धीरे से कूदना; जिमनास्टिक "कोजियोली" से कूदकर पैरों को झुकाते हुए चौड़ाई पर रखा जाता है।
लड़के - जिमनास्टिक "कोजियोली" से 110 सेमी की ऊंचाई से कूदते हैं; 900 सहायता मांगना
2
37
जिमनास्टिक्स: पांव मार  लड़के - 3 मीटर, लड़कियां - 2 मीटर ऊपर और नीचे तीन आंदोलनों में रस्सी पर चढ़ना।
1
38
5 -नियंत्रण कार्य (33-37  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
39-40
जिमनास्टिक्स: हैंगओवर
जिमनास्टिक सीढ़ी पर लटकने से, उकड़ू बैठने से उकड़ू बैठने तक; दो तने वाले तनों से पार किए हुए पैरों के साथ भुजाओं पर खड़े होना।
लड़के - एक ऊँची पट्टी से लटकते हुए, एक पैर से झूलते हुए और दूसरे से झूलते हुए, लड़कियाँ - एक नीची पट्टी से लटकती हुई, उकड़ूँ बैठती हैं।
2
41
जिमनास्टिक्स: समर्थन
फर्श पर झुकना और लिखना, हाथों को जिम की कुर्सी पर टिका देना
1
 
 
 
42-43
जिमनास्टिक्स: नट की कला
स्क्वाट करते हुए आगे कूदना, पैरों पर झुकना 30-40 सेंटीमीटर ऊँचे अवरोध पर कूदना; आधे-विभाजन में वापस आना
2
44-45
जिमनास्टिक्स:  संतुलन बचा ले व्यायाम। हाथों को अलग-अलग पोजीशन में सोलो में पकड़कर "निगलना" बनाना।
70-80 सेंटीमीटर ऊंचे सिंगलेट पर दाएं या बाएं पैर पर संतुलन; 30-35° के कोण पर तलवे पर दौड़ें, कूदें और उकड़ू बैठें, खड़े हों और "पोल्का" कदमों से आगे बढ़ें, बाएँ पैर से "निगलें" बनाएँ, दाएँ पैर से आगे की ओर झूलें और बाएँ मुड़ें और दोहरे पैर, ऊपर और नीचे व्यायाम करना; अकेले से धीरे से कूदना और संतुलन बनाए रखना।
2
46
जिमनास्टिक्स: रिले खुश खेल।
एक्रोबेटिक व्यायाम, कूदना, चलना, बाधाओं पर कूदना, रस्सियों, हुप्स, जिम्नास्टिक कुर्सियों, गेंदों के साथ मजेदार रिले गेम खेलना सिखाया।
1
47
कुश्ती के नियम
1
48
कुश्ती: कुश्ती में आरामदायक स्थिति लेना
1
49
फाइटिंग: फाइटिंग एलिमेंट्स के साथ एक्शन गेम्स
1
50
लड़ाई: लड़ने के तरीके
1
51
मल्लयुद्ध : पीछे से मारना
1
52
6- नियंत्रण कार्य (47 - 51 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
7-कक्षा
4 ली तिमाही (16 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
 
+
+
+
4.
युद्ध के खेल
5.
शतरंज
6.
फ़ुटबॉल
+
+
+
N
7.
कुरैश
+
+
+
+
8
तैरना
+
+
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53-54
कुश्ती : सामने से नॉकडाउन
2
55-56
मल्लयुद्ध : पैरों को अगल-बगल से नीचे गिराना
2
57
एथलेटिक्स: पैर मोड़कर लंबी छलांग
1
58
एथलेटिक्स ऊंची कूद
1
59
एथलेटिक्स फेंकना। टेनिस बॉल को खड़े होने की स्थिति से फेंकना
1
 
 
 
60-61
तैरना।
ब्रास विधि सीखने के लिए विशेष तैराकी अभ्यास; पानी की सतह पर हल्की वस्तुओं को धारण करने में सक्षम होना; पानी के खेल: "बचावकर्ता", "गोता लगाएँ और पीछा करें"।
2
62-63
एथलेटिक्स:  फेंकना।
कंधे से 4-6 कदम दूर टेनिस बॉल को सिर के पीछे दौड़ाना और फेंकना। टेनिस गेंद को लक्ष्य पर फेंकना। दो हाथों से बगल में खड़े होकर गेंद (2 किग्रा) को उछालें।
2
64
एथलेटिक्स:   क्रॉस तैयारी
कूदना, जगह में प्राकृतिक बाधाओं पर कदम रखना; बाधा पर कूदना
1
65-67
फ़ुटबॉल।
गेंद को किक मारने की तकनीक का प्रदर्शन। गोलकीपर खेल, खेल के दौरान "खाली स्थिति चुनने" की सामरिक क्रिया। दो तरह मिनी फुटबॉल खेल
2
 
 
 
68
7 -नियंत्रण कार्य (65-67 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
8- कक्षा
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
पाँचवी श्रेणी
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
10
5
5
3.
व्यायाम
7
4
3
4.
खेल - कूद वाले खेल
21
8
5
2
4
3
5.
फ़ुटबॉल
7
4
3
6.
कुरैश
13
7
5
1
7
तैरना
1
1
8
कार्य पर नियंत्रण रखें
9
1
1
1
1
1
1
1
1
1
जामी
68
9
9
6
8
6
8
6
9
7
№
8-कक्षा
1-चौथाई (18 soat)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
N
 
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
N
5.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
 
6.
कुरैश
7
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
पाठ शैली
होम वर्क
1-2
एथलेटिक्स:  तेज दौड़ना सीखना। 60 मिलीग्राम रन। 4×10 मीटर जॉगिंग
2
3
एथलेटिक्स: 4×60 मिलीग्राम रिले रेस
1
4
कूदना। खड़े होने की स्थिति से कूदना।
लंबी छलांग लगाना
1
5
1-नियंत्रण हैНI (1- 4 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
6
फ़ुटबॉल। फुटबॉल इतिहास और नियम।
 
 
 
 
7-8
फ़ुटबॉल
फ्लाइंग बॉल को हिट करने का अभ्यास करें और बॉल को साइडलाइन से प्ले में डालें।
खड़े होते समय गेंद को पैर के अंदर और बाहर चेहरे, टिप, अंदर और बाहर से उठाएं और रोकें। गेंद को खेल में लाना। फ्री किक।
2
9
गेंद को चेहरे, टिप, पैर के अंदर और बाहर से किक करें
1
10
खेल - कूद वाले खेल; बास्केटबॉल।
बास्केटबॉल इतिहास। गेंद को पकड़ना, गेंद को साथी को पास करना, गेंद को प्राप्त करना।
1
11-12
बास्केटबॉल। गेंद के साथ आगे और पीछे घुमाना जानते हैं, गेंद को जमीन (फर्श) पर मारें और रुकें।
2
 
 
 
13-14
गेंद को दो हाथों से उठाएं, पकड़ें और रोकें। मैदान से लौटी गेंद को कैच करना।
2
15
पास और मध्यम दूरी से गेंद को गंदगी में फेंकना
1
16-17
वॉलीबॉल।
वॉलीबॉल का इतिहास। गेंद को पकड़ना; गेंद को ऊपर से दो हाथों से पास करना, ऊपर से गेंद को दो हाथों से एक दूसरे के पास पास करना।
2
18
2-नियंत्रण हैНI (10-17 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
№
8-कक्षा
2-तिमाही (14 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
3.
व्यायाम
 
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
+
+
5.
फ़ुटबॉल
 
6.
कुरैश
7
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-21
वॉलीबॉल।
 वॉलीबॉल खेलना, गेंद को प्राप्त करना और वापस करना, नियमों को जानना, दो-तरफ़ा सेट में खेलना जानना। गेंद को ऊपर से, नीचे से, बगल से दो हाथों से प्राप्त करना और वापस करना।
3
22-23
वालीबाल खेल तकनीक अच्छा विनियोग के लिये व्यायाम।
गेंद को सीधे नीचे फेंकना। एक सेट में दो समूहों के बीच 3 प्रयासों के नियम का पालन करते हुए एक दूसरे को गेंद पास करके खेलना सिखाना।
2
224
3-नियंत्रण हैНI (19-22 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
225
वॉलीबॉल।
 एक सेट में दो समूहों के बीच 3 प्रयासों के नियम का पालन करते हुए एक दूसरे को गेंद पास करके खेलना सिखाना।
 
1
 
 
 
26
वॉलीबॉल।  शारीरिक विशेषण डेवलपर व्यायाम।
व्यायाम जो गति, चपलता, धीरज विकसित करते हैं।
1
27-28
जिमनास्टिक्स: कसरत प्रकार।
बुनियादी जिम्नास्टिक, एथलेटिक जिम्नास्टिक, स्पोर्ट्स प्रैक्टिकल जिम्नास्टिक, हाइजीनिक जिम्नास्टिक, मास स्पोर्ट्स जिम्नास्टिक की समझ
2
29
कसरत: सुबह की कसरत
1
30
जिमनास्टिक्स: घूर्णी व्यायाम। व्यायाम जो चपलता और धीरज विकसित करते हैं
1
 
 
 
31
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास जटिल।
हाथों की मदद के बिना घुटने टेकना और खड़ा होना; जिमनास्टिक सीढ़ी और जिमनास्टिक सीट पर अभ्यास करना।
1
 
 
 
32
4-नियंत्रण हैНI (27-31 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
 
 
 
№
8-कक्षा
3-चौथाई (20 soat)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
 
3.
व्यायाम
4.
खेल - कूद वाले खेल
5.
फ़ुटबॉल
6.
कुरैश
+
+
+
+
+
+
+
N
+
+
+
+
+
N
7
तैरना
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33-34
यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास जटिल।
जिमनास्टिक सीढ़ी और जिमनास्टिक कुर्सी पर अभ्यास करना।
वस्तुओं के साथ सामान्य विकास अभ्यास करना (जिम्नास्टिक की छड़ें, डम्बल, निकला हुआ किनारा, छोटी गेंदें, रस्सी, आदि)।
2
35
scratching बाहर निकलना
हाथों की मदद से 5 मीटर की रस्सी पर चढ़ना (समयबद्ध); ऐसा 90° का कोण बनाकर करें; रुक-रुक कर रेंगना (संकेत एक निश्चित ऊंचाई पर रुकने के लिए रखे गए हैं।
1
36
हैंगओवर।
बार पर लटकने से लेकर झुक जाने तक उठाएँ; शरीर को मोड़ने से लेकर झूलने तक का संक्रमण; लटकते हुए झूले में शरीर के तेज लेखन के साथ समर्थन के लिए उठना; टर्नस्टाइल पर आराम करने से, पैरों और शरीर के साथ अर्ध-वृत्ताकार गति में आगे बढ़ते हुए, लटकने के लिए नीचे झूलते हुए।
 
1
37
पर भरोसा कूदना
जिमनास्टिक "कोज़्योली" से कूदता है जब पुल दूर और करीब जाता है; जिम्नास्टिक "कोज़्योली" पर झुक कर कूदता है जो लंबाई में स्थापित होता है (लड़के 120 सेंटीमीटर ऊंचे जिम्नास्टिक ब्रिज स्पैन 1 मनोबल) पैरों को घुमाकर और झुकाकर कूदते हैं
पैरों के पार कूदते हुए, घोड़े के दाएं और बाएं हिस्सों पर हाथों से आराम करते हुए जिमनास्टिक "कोजियोली" पर अपनी तरफ स्थापित किया। लड़कियां अपने पैरों को पार करती हैं और 110 सेमी की ऊंचाई पर स्थापित जिम्नास्टिक "कोजियोली" पर कूदती हैं; उपेक्षा की
1
38
5-नियंत्रण हैНI ( यह 33-37 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
39
कुरैश  कुश्ती का इतिहास और नियम
1
40
कुरैश  पहलवानों के लिए एक्शन गेम
1
 
 
 
41
कुरैश  गिरने और पांव मारने के व्यायाम
1
42
कुरैश कुश्ती प्रतियोगिता और कुश्ती शर्तों का संगठन
1
43
कुरैश  पहलवानों की चाल और चाल
1
44
कुरैश   दोनों टांगों के बीच टांगों की सहायता से उठाना
1
45
कुरैश पहले से दस्तक देने का तरीका
1
46
6-नियंत्रण हैНI ( यह 39-45 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
47
कुरैश पार्श्व विधि का प्रदर्शन
1
 
 
 
48
कुरैश  बाँहों को पकड़कर कंधों के ऊपर से फेंकने की विधि
1
 
 
 
49
कुरैश  चिल विधि करें
1
 
 
 
50-51
कुरैश  किफ्ट पद्धति को अपनाना। पैर का उपयोग करके अंदर से फेंकना
2
 
 
 
52
7-नियंत्रण हैНI ( यह 47-51 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
 
 
 
№
पाँचवी श्रेणी
4-तिमाही (16 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
सिमटने की प्रक्रिया में
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
 
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
N
+
+
5.
फ़ुटबॉल
+
+
+
N
6.
कुरैश
+
 
7
तैरना
 
+
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53
कुरैश व्यायाम जो शक्ति, निपुणता, गति, धीरज, लचीलेपन के भौतिक गुणों को विकसित करते हैं
54
व्यायाम  खड़े होने की स्थिति से लंबी छलांग।
1
55-56
व्यायाम  उछाल
2
57
हैंडबॉल; हैंडबॉल इतिहास और खेल नियम
1
58-59
हैंडबॉल;  गेंद को जमीन पर मारो और शटलकॉक की तरह दौड़ो।
गति में गेंद को एक दूसरे को पास करना
2
60
हैंडबॉल;  मैदान पर खिलाड़ियों (केंद्रीय खिलाड़ी, मिडफील्डर, विंगर, साथ ही रक्षकों) के क्रम को जानना। गोल पर शॉट
1
 
 
 
61
8-नियंत्रण हैНI ( यह 57-60 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
62
हैंडबॉल;  गोल पर शॉट
1
63
हैंडबॉल;   एक हैंडबॉल खिलाड़ी की शारीरिक फिटनेस। शारीरिक गुणों में सुधार के लिए व्यायाम
1
64-65
फ़ुटबॉल: गेंद को पैर की सतह के अंदर और बाहर ले जाना। दाएं और बाएं पैर से गेंद को दौड़ाना और लात मारना।
2
 
 
 
66
फ़ुटबॉल: गेंद को रोकने के तरीके।
1
67
9-नियंत्रण हैНI ( यह 64-66 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित किया जाता है)
1
68
 तैरना।
तैराकी की ब्रेस्टस्ट्रोक विधि सिखाने वाले विशेष व्यायाम; तत्वों के अनुसार ब्रेस्टस्ट्रोक में तैरना; ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी के दौरान मुड़ता है; तैराकी का एक प्रकार चुनें
1
 
 
9- कक्षा
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
9-कक्षा
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
11
5
6
3.
व्यायाम
10
5
5
4.
खेल - कूद वाले खेल
12
4
6
2
5.
फ़ुटबॉल
10
4
6
6.
कुरैश
14
7
5
2
7
शतरंज
3
3
8
तैरना
1
1
9
कार्य पर नियंत्रण रखें
7
1
1
1
1
1
1
1
कुल
68
9
9
6
8
6
8
6
9
7
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (1 घंटे)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
+
+
N
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
5.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
N
6.
कुरैश
7
शतरंज
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-3
शतरंज सबक।
शतरंज बोर्ड, शतरंज के मोहरों की आवाजाही, खेल के नियम।
टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल का प्रारंभिक भाग।
एक सींग मारना, फरज़िन से मारना, ज़िंक से मारना, दो हाथियों से मारना, दो घोड़ों से मारना
3
 
 
 
4
व्यायाम घूमना
एथलेटिक चलने की तकनीक में सुधार; एथलेटिक 100, 200 मीटर की दूरी के लिए उच्च गति से चलना; 400-600 मीटर की दूरी को कवर करना जिसमें निम्न और उच्च शामिल हैं।
1
5-6
व्यायाम  दौड़ना
60 मीटर स्प्रिंट। 4×100 मीटर रिले रेस।
2
7
व्यायाम मध्यम दूरी की दौड़ करना
1
8
व्यायाम चलने के साथ बारी-बारी से 8 मिनट तक जॉगिंग करें
1
9
1-नियंत्रण कार्य (पाठ 4-8 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
 
 
 
10-11
फ़ुटबॉल
फ्लाइंग बॉल को हेड करना।
2
12-13
गेंद को प्रतिद्वंद्वी से दूर ले जाने की तकनीक
2
14
नियंत्रण मामला 2 (10- 13 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
15-16
खेल - कूद वाले खेल:  बास्केटबाल
बास्केटबॉल खेल के तत्वों के आधार पर विभिन्न प्रशिक्षण विधियों का प्रदर्शन करें। शिक्षण क्षेत्र और व्यक्तिगत प्रकार की रक्षा। रेफरी को पढ़ाने के लिए 2x3, 3x2, 2x1x2 और 1x2x2 रणनीति)।
गेंद को दोनों हाथों में ले जाना; प्रतिद्वंद्वी को दरकिनार करना; गेंद को सिर से फेंक दो; बढ़ना; गेंद को पकड़ें।
 
2
 
 
 
17-18
जमीन से टकराना और घेरा में कूदना (गेंद के गिरने तक गति में रहना)। बास्केटबॉल खेल के नियमों पर आधारित दोतरफा खेल है।
2
№
9-कक्षा
2-चौथाई (14 soat)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
N
3.
व्यायाम
 
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
+
+
+
 
5.
फ़ुटबॉल
6.
कुरैश
7
शतरंज
8
तैरना
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-20
खेल - कूद वाले खेल:   वॉलीबॉल।
दो हाथों के नियम का पालन करते हुए गेंद को नेट के माध्यम से विरोधी टीम को पास करना सिखाना। हमलों को रोकें।
2
21-22
नेट से टकराने वाली गेंद को प्राप्त करना और वापस करना; गेंद को नीचे से प्राप्त करना और इसे निर्दिष्ट बिंदु पर पास करना; दो समूहों के बीच खेलने की रणनीति सीखना।
खेल के दौरान सीखे गए अभ्यासों को लागू करने की क्षमता; खेल के लिए स्वतंत्र तैयारी।
किसी खेल को रेफरी करना जानना; गेंद को ऊपर से, नीचे से खेल में लाना
2
23-24
हैंडबॉल।  क्षेत्र भर में रक्षा; मिश्रित रक्षा और क्रमिक हमले की रणनीति सिखाना।
2
25-26
खेल रेफरी।
दो-तरफ़ा खेल में सीखे गए तत्वों का उपयोग करना)
2
 
 
 
27
जिमनास्टिक्स: यूनिवर्सल डेवलपर अभ्यास
जिम्नास्टिक सीढ़ी और बेंच पर वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ जोड़े में व्यायाम करें, जिससे लचीलापन, शक्ति, गति और धीरज विकसित होता है
1
28-29-30
 कसरत  पर भरोसा कूदना
जिमनास्टिक "कोज़्योली" से कूदता है जब पुल दूर और करीब जाता है; जिम्नास्टिक "कोज़्योली" पर झुक कर कूदता है जो लंबाई में स्थापित होता है (लड़के 120 सेंटीमीटर ऊंचे जिम्नास्टिक ब्रिज स्पैन 1 मनोबल) पैरों को घुमाकर और झुकाकर कूदते हैं
पैरों के पार कूदते हुए, घोड़े के दाएं और बाएं हिस्सों पर हाथों से आराम करते हुए जिमनास्टिक "कोजियोली" पर अपनी तरफ स्थापित किया। लड़कियां अपने पैरों को पार करती हैं और 110 सेमी की ऊंचाई पर स्थापित जिम्नास्टिक "कोजियोली" पर कूदती हैं; जिमनास्टिक "कोज़ियोली" पर मुड़े हुए पैरों के साथ कूदता है; समर्थन के दाईं और बाईं ओर पैरों को पार करना।
3
31
scratching बाहर निकलना
हाथों की मदद से 5 मीटर की रस्सी पर चढ़ना (समयबद्ध); ऐसा 90° का कोण बनाकर करें; रुक-रुक कर रेंगना (संकेत एक निश्चित ऊंचाई पर रुकने के लिए रखे गए हैं।
1
32
3-नियंत्रण कार्य (26-31  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
9-कक्षा
3-चौथाई (20 soat)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
+
+
+
+
+
+
N
3.
व्यायाम
4.
खेल - कूद वाले खेल
5.
फ़ुटबॉल
6.
कुरैश
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
7
शतरंज
 
8
तैरना
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33
हैंगओवर।
बार पर लटकने से लेकर झुक जाने तक उठाएँ; शरीर को मोड़ने से लेकर झूलने तक का संक्रमण; लटकते हुए झूले में शरीर के तेज लेखन के साथ समर्थन के लिए उठना; टर्नस्टाइल पर आराम करने से, पैरों और शरीर के साथ अर्ध-वृत्ताकार गति में आगे बढ़ते हुए, लटकने के लिए नीचे झूलते हुए।
 
1
 
 
 
34
समर्थन करता है।
दोहरे खंभों पर हाथों के सहारे टिके रहने से झूलते हुए, आगे की ओर झूले के सहारे सहारे पर चढ़ते हुए; डबल पोल पर कोहनियों के बल खड़े होने से झूलते हुए, पिछड़े झूले के साथ सहारे पर चढ़ते हुए; एक डबल पोल पर झूलते समय सामने से (पीछे से) 900 घुमा कूदता है।
1
35
 नट की कला
लड़कों के लिए: नाभि में वृद्धि; 40-50 सेमी ऊंची वस्तुओं पर कूदना; 2-3 कदम दौड़ें और दूर तक कूदें; साथी की मदद से हाथों पर खड़े होना; लड़कियों के लिए: दो बार आगे, पीछे गर्भनाल; कुदाल में खड़ा होना; खड़े होने की स्थिति से एक "पुल" बनाएं और साइड में रोल करें
1
36
संतुलन बचा ले अभ्यास
डेप्सिनिब अकेले जा रहा है; एक पैर पर झुकाव से, एक पैर को ऊपर उठाने के साथ 90 डिग्री मोड़ना, दो पैरों पर कूदना और बारी-बारी से स्थिति; अर्ध-स्क्वाटिंग स्थिति में पैरों के साथ चलना, पंजों पर मुड़ना, दाएं (बाएं) पैर पर "निगलना" बनाना; एक कोण पर बैठना और हाथों पर आगे की ओर झुकना और पैरों को पीछे की ओर झुलाना
1
37-38
लड़कियाँ के लिये बदिय जिम्नास्टिक va नृत्य तत्व।
राष्ट्रीय नृत्य तत्वों का सामंजस्य; "मुनोजोत", "रोहट", "तनोवोर" और अन्य; लयबद्ध जिमनास्टिक के तत्व; हाथों की मदद से असममित आंदोलनों के साथ अलग-अलग दरों पर विभिन्न अभ्यास करें; अलग-अलग गति से (लोमड़ी की स्थिति में) हाथों से व्यायाम करते समय हाथों की दिशात्मक गति की स्थिति को दोलन करना।
85-90 सेमी के निकला हुआ किनारा के साथ व्यायाम करें; फ्लैंगेस को दाएं और बाएं हाथ से आगे और पीछे घुमाएं। टेप के साथ व्यायाम (5 मीटर लंबा); अलग-अलग दिशाओं में, ऊपर, नीचे, पीछे, बाएँ, दाएँ, साँप, लंबवत और बग़ल में, अलग-अलग ऊँचाइयों पर और सर्पिल विमानों में; व्यायाम जटिल
2
39
4-नियंत्रण कार्य (33-38  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
40 - 41
लड़ाई: लड़ने के तरीके। कुश्ती के विकास का इतिहास
2
42
कुश्ती: कुश्ती के लिए प्रयुक्त शब्द
1
43
कुश्ती : : प्रतियोगिताओं में निर्णय लेना
1
44
कुश्ती : प्रतियोगिता के नियम
1
45
कुश्ती: गर्दन का व्यायाम
1
46
मल्लयुद्ध : कोमल पक्ष को गिरे
1
47
मल्लयुद्ध : टांगों की सहायता से दो टांगों के बीच में उठाना
1
48
कुश्ती: आस्तीन से कंधे पर
1
49
फाइटिंग: फ्लैंक और डिफेंसिव तकनीक।
1
50
कुश्ती: एक नॉकडाउन तकनीक
1
51
कुश्ती : झाडू लगाने की विधि; घ) सुरक्षा के तकनीकी तरीके।
1
52
5-नियंत्रण कार्य (40- 51 पाठों में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
9-कक्षा
4-चौथाई (16 soat)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
कसरत
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
N
4.
खेल - कूद वाले खेल
5.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
+
+
N
6.
कुरैश
+
+
7
शतरंज
8
तैरना
+
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53
मल्लयुद्ध : पाँवों को नीचे गिराने की विधि जिसमें बाजू से ठोकर मारी जाती है; सर्द विधि
1
54
कुश्ती: पहलवानों के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम; सीखा तरीकों के अनुसार एक जोड़ी कुश्ती प्रतियोगिता आयोजित करना।
1
55
एथलेटिक्स: कूदना।
ऊंची और लंबी छलांग।
1
56-57
फेंकना।
अलग-अलग स्थितियों में टेनिस बॉल को खड़े होने की स्थिति से फेंकना।
टेनिस बॉल को 3-4 चरणों में दौड़ाना और फेंकना। लक्ष्य पर टेनिस बॉल फेंकना; एक भरवां गेंद (3 किग्रा) को दो हाथों से उछालना।
2
58-59
क्रॉस तैयारी।
दिशा बदलते समय इलाके में ऊपर और नीचे दौड़ना। 3000 मीटर क्रॉस कंट्री दौड़
2
 
 
 
60
6 -नियंत्रण कार्य (55-59 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
61
तैरना।
विभिन्न गति से दूरी के नौकायन भागों; डूबने वाले व्यक्ति को निकालने के तरीके; डॉक्टर के आने तक डूबने वाले व्यक्ति को प्राथमिक उपचार दें।
1
62-63
सॉकर: खड़े होकर गेंद को एड़ी से रोकना। हवा से गेंद को सीने में आने से रोकना
2
64-65
फुटबॉल: गेंद को "आठ" के रूप में ले जाना। गेंद को दाएं और बाएं पैर पर अलग-अलग दूरियों से किक करना।तकनीकी और सामरिक तरीके।
2
66
फुटबॉल: रक्षात्मक और आक्रामक रणनीति
1
67
फुटबॉल: फुटबॉल के नियमों के अनुसार दोतरफा खेल।
1
68
7 -नियंत्रण कार्य (62-67  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
10- कक्षा
शारीरिक शिक्षा 68 घंटे
№
10-कक्षा
1 ली तिमाही
2 ली तिमाही
3 ली तिमाही
4 ली तिमाही
IX
X
XI
बारहवीं
I
II
तृतीय
IV
V
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
2
2
3.
व्यायाम
16
6
8
2
4.
खेल - कूद वाले खेल
12
2
5
5
5
फ़ुटबॉल
10
6
4
6.
कसरत
10
7
3
7
कुश्ती (किशोरों के लिए) नृत्य तत्व और लयबद्ध जिम्नास्टिक (लड़कियों के लिए)
10
3
7
8
कार्य पर नियंत्रण रखें
8
1
1
1
1
1
1
1
1
कुल
68
9
9
6
8
6
8
6
9
7
№
पाँचवी श्रेणी
पहली तिमाही (1 घंटे)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
+
+
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
N
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
5.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
+
+
N
6.
कसरत
7
कुश्ती (किशोरों के लिए) नृत्य तत्व और लयबद्ध जिम्नास्टिक (लड़कियों के लिए)
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
1-2
शतरंज (शतरंज बोर्ड, शतरंज के टुकड़ों की आवाजाही, खेल के नियम) (1 घंटा)
(टुकड़ों के संचलन के नियम, खेल की शुरुआत। एक सींग के साथ संभोग, फ़र्ज़ीन के साथ संभोग, जस्ता के साथ संभोग, दो हाथियों के साथ संभोग, दो घोड़ों के साथ संभोग)। (1 घंटा)
2
 
 
 
3-5
व्यायाम घूमना
एथलेटिक चलने की तकनीक में सुधार; एथलेटिक 100, 200 मीटर की दूरी के लिए उच्च गति से चलना; 400-600 मीटर की दूरी को कवर करना जिसमें निम्न और उच्च शामिल हैं।
3
6-8
व्यायाम  चल रहा है (3 घंटे)।
60 मीटर स्प्रिंट; 4×100 मीटर रिले दौड़; मध्यम दूरी की दौड़ करना; 500, 800, 1000 मीटर की दूरी के लिए दौड़ना; चलने के साथ बारी-बारी से 8 मिनट तक टहलना; 100 मीटर दौड़ कौशल में सुधार।
3
9
1-नियंत्रण कार्य (पाठ 3-8 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
1
10-11
FOOTBALL
कूदो और हवा में उड़ती गेंद को सिर पर मारो। (1 घंटा)
छात्रों से गेंद को प्रतिद्वंद्वी से दूर ले जाने की तकनीक। (1 घंटा)
2
12-13
FOOTBALL
खड़े होकर गेंद को एड़ी से रोकना।
2
 
 
 
14-15
FOOTBALL
गेंद को "आठ" के रूप में ले जाना।
2
16
2-नियंत्रण कार्य (पाठ 10-15 में बीकेएम के आधार पर संचालित)
17-18
खेल खेल बास्केटबॉल
बास्केटबॉल खेल के तत्वों के आधार पर विभिन्न प्रशिक्षण विधियों का प्रदर्शन करना। क्षेत्र और व्यक्तिगत पकड़ प्रकार की रक्षा।
2x3, 3x2, 2x1x2 और 1x2x2 युक्ति; मध्यस्थता करना। बास्केटबॉल के खेल के नियमों पर आधारित दो तरफा खेल।
 
2
№
9-कक्षा
2-तिमाही (14 घंटे)
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
 
3.
व्यायाम
 
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
 
 
5.
फ़ुटबॉल
6.
कसरत
+
+
+
+
+
+
+
N
7
कुश्ती (किशोरों के लिए) नृत्य तत्व और लयबद्ध जिम्नास्टिक (लड़कियों के लिए)
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
19-20
खेल खेल बास्केटबॉल
गेंद को एक हाथ में ले जाना; प्रतिद्वंद्वी को दरकिनार करना; गेंद को दो हाथों से सिर की तरफ से फेंकें; बढ़ना; गेंद को पकड़ना; जमीन से टकराना और घेरा में कूदना (गेंद गिरने तक गति में रहना)।
2
21-22
वालीबाल
दो हाथों के नियम का पालन करते हुए विरोधी टीम को गेंद को नेट के माध्यम से पास करना सिखाना; नेट पर छलांग लगाकर एक-दूसरे से दूसरे स्थानान्तरण को सिखाना;
हमलों को रोकना; नेट से टकराने वाली गेंद को प्राप्त करना और वापस करना;
2
23
वालीबाल
 गेंद को नीचे से प्राप्त करना और इसे निर्दिष्ट बिंदु पर पास करना; दो समूहों के बीच खेलने की युक्तियों का अध्ययन कर सकेंगे;
1
24
3-नियंत्रण कार्य (19-23  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
2
 
 
 
25
कसरत सामान्य विकास अभ्यास
जिमनास्टिक सीढ़ी और बेंच पर वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ जोड़े में व्यायाम करना, जिससे लचीलापन, शक्ति, गति और सहनशक्ति विकसित होती है।
1
26-27
 कसरत  झुकी हुई छलांग
पुल से दूरी और दृष्टिकोण के साथ जिमनास्टिक "कोज़ियोली" से कूदता है; जिमनास्टिक "कोज़ियोली" पर समर्थन के साथ कूदना लंबाई में स्थापित (लड़कों के पास 120 मीटर के अंतराल के साथ 1 सेंटीमीटर ऊंचा एक जिम्नास्टिक पुल है) पैरों को पार करके और झुककर कूदते हैं; हाथों से घोड़े के दाएं और बाएं हिस्सों पर झुकते हुए, जिम्नास्टिक "कोजियोली" पर कूदना।
लड़कियां अपने पैरों को पार करती हैं और 110 सेमी की ऊंचाई पर स्थापित जिम्नास्टिक "कोजियोली" पर कूदती हैं; जिमनास्टिक "कोज़ियोली" पर मुड़े हुए पैरों के साथ कूदता है; पैर समर्थन के दाईं और बाईं ओर से गुजरते हैं।
2
28-29
चढ़ाई (2 घंटे)
हाथों की सहायता से 5 मीटर की रस्सी पर चढ़ना (समयबद्ध); ऐसा 90° का कोण बनाकर करें; रुक-रुक कर रेंगना (संकेत एक निश्चित ऊंचाई पर रुकने के लिए रखे गए हैं)
2
30
हैंगओवर: टर्नस्टाइल पर: लटकने से बलपूर्वक झुकना; शरीर को मोड़ने से लेकर झूलने तक का संक्रमण; लटकते हुए झूले में शरीर के तेज लेखन के साथ समर्थन के लिए उठना; क्षैतिज पट्टी पर आराम करने से, पैरों और शरीर को अर्धचंद्राकार आकार में आगे की ओर झूलें।
 
1
31
समर्थन: दोहरे ध्रुवों पर हाथों पर टिके रहने से झूलते हुए, आगे बढ़ते हुए समर्थन की ओर उठना; डबल पोल पर कोहनियों के बल खड़े होने से झूलते हुए, पिछड़े झूले के साथ सहारे पर चढ़ते हुए; एक डबल पोल पर झूलते समय सामने से (पीछे से) 900 घुमा कूदता है।
 
1
32
4-नियंत्रण कार्य (25-31   कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
9-कक्षा
3-चौथाई (20 soat)
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
 
3.
व्यायाम
4.
खेल - कूद वाले खेल
+
+
+
+
+
N
5.
फ़ुटबॉल
6.
कसरत
+
+
+
 
7
कुश्ती (किशोरों के लिए) नृत्य तत्व और लयबद्ध जिम्नास्टिक (लड़कियों के लिए)
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
N
 
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
33
नट की कला
लड़कों के लिए: नाभि को अलग-अलग dh से आगे बढ़ाएं; 40-50 सेमी ऊंची वस्तुओं पर कूदना; 2-3 कदम दौड़ें और दूर तक कूदें; साथी की मदद से हाथों पर खड़े होना; खड़े होने की स्थिति से एक "पुल" बनाएं।
लड़कियों के लिए: दो बार आगे, पीछे गर्भनाल; कुदाल में खड़ा होना; खड़े होने की स्थिति से एक "पुल" बनाएं और साइड में रोल करें।
 
 
1
 
 
 
34-35
संतुलन अभ्यास (
डेप्सिनिब अकेले जा रहा है; एक पैर पर झुकाव से, एक पैर को ऊपर उठाने के साथ 90 डिग्री मोड़ना, बैठना, दो पैरों पर कूदना और बारी-बारी से स्थिति; अर्ध-स्क्वाटिंग स्थिति में पैरों के साथ चलना, पंजों पर मुड़ना, दाएं (बाएं) पैर पर "निगलना" बनाना; एक कोण पर बैठना और हाथों पर झुक कर और पैरों को पीछे की ओर झुकाकर आगे कूदना।
1
36
संघर्ष
प्रतियोगिताओं को देखते हुए। प्रतियोगिता प्रक्रियाएं
1
37
संघर्ष
कुश्ती के नियम और कुश्ती की शर्तें
1
38
संघर्ष
नेक लिफ्टिंग और सॉफ्ट फॉल एक्सरसाइज
1
39-40
संघर्ष
 कंधा निकालने के उपाय
2
 
 
 
41
संघर्ष
पार्श्व विधि
1
42
संघर्ष
फ्रंट और बैक नॉकडाउन तरीके
1
43
संघर्ष
चिल विधि करें
1
44
संघर्ष
स्वीप विधि करें
1
45
संघर्ष
दो पैरों के बीच टांगों की सहायता से उठाने की विधि
1
46
5-नियंत्रण कार्य (38-45 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
47
वालीबाल
 खेल के दौरान सीखे गए अभ्यासों को लागू करने की क्षमता; खेल के लिए स्वतंत्र तैयारी; किसी खेल को रेफरी करना जानते हैं; गेंद को ऊपर से, नीचे से खेल में लाना।
1
48-49
हेन्डबोल
मैच रेफरी; क्षेत्र भर में रक्षा; मिश्रित सुरक्षा
2
50-51
हेन्डबोल
हमले की रणनीति सिखाई।
दो तरफा खेल में सीखे हुए तत्वों का उपयोग करना;
2
52
6-नियंत्रण कार्य (47-51कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
 
 
 
№
9-कक्षा
4-तिमाही (16 घंटे)
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
1.
सैद्धांतिक ज्ञान
पाठ के दौरान
2.
शतरंज
3.
व्यायाम
+
+
+
+
+
+
+
+
N
+
+
4.
खेल - कूद वाले खेल
5.
फ़ुटबॉल
+
+
+
+
N
6.
कसरत
7
कुश्ती (किशोरों के लिए) नृत्य तत्व और लयबद्ध जिम्नास्टिक (लड़कियों के लिए)
टी / आर
पाठ विषय और कार्य का प्रकार
Soati
पाठ की तिथि
विजुअल एड्स
होम वर्क
53-55
व्यायाम  कूद 
विशेष उच्च और लंबी कूद अभ्यास; "लेग बेंडिंग मेथड" में दौड़ना और लंबी कूदना। "कूदने की विधि" में उच्च दौड़ना और कूदना।
 
3
 
 
 
56-58
एथलेटिक्स फेंकना।
विभिन्न स्थितियों में टेनिस बॉल को खड़े होने की स्थिति से फेंकना; टेनिस बॉल को 3-4 चरणों से दौड़ना और फेंकना; लक्ष्य पर टेनिस बॉल फेंकना; एक भरवां गेंद (3 किग्रा) को दो हाथों से उछालना।
3
59-60
पार प्रशिक्षण
दिशा बदलते समय इलाके में ऊपर और नीचे दौड़ना; 3000 मीटर क्रॉस कंट्री दौड़।
2
61
7-नियंत्रण कार्य (53-60 कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
62-63
पार प्रशिक्षण
दिशा बदलते समय इलाके में ऊपर और नीचे दौड़ना; 3000 मीटर क्रॉस कंट्री दौड़।
2
64-65
फ़ुटबॉल तकनीक और रणनीति।
2
 
 
 
66-67
 फ़ुटबॉल फुटबॉल के नियमों के अनुसार दो तरफा खेल।
2
68
8 -नियंत्रण कार्य (64-67  कक्षाओं में बीकेएम के आधार पर आयोजित)
1
पॉप डिस्ट्रिक्ट XTMFMTTEB के साइंस ऑफ फिजिकल एजुकेशन की ट्रेनिंग मीटिंग में कार्य योजना की समीक्षा की गई और उसे मंजूरी दी गई।

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