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4 चीजें जो हमें जल्दी रुलाती हैं
🍔खाना
अर्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड, कम तरल पदार्थ का सेवन और आम तौर पर अस्वास्थ्यकर आहार।
☀️रवि
यह निश्चित रूप से विटामिन डी का एक प्राकृतिक स्रोत है, लेकिन जब इसे कम मात्रा में लिया जाए। लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में रहने से त्वचा शुष्क हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का रंग खराब हो जाता है और समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है।
😴नींद
स्वस्थ नींद यौवन, स्वास्थ्य और सुंदरता की गारंटी है। लंबे समय तक नींद की कमी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ जाता है। यह हार्मोन हमारे शरीर में प्रोटीन को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की लोच ख़राब हो जाती है और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
⛈️ तनाव, अवसाद
उदास मत हो, रात के बाद सुबह जरूर होगी।