Ауырмауға бола ма немесе егер сіз ауырсаңыз, қалай тез қалпына келтіруге болады? Дәрі-дәрмексіз емделулер бар ма? Дұрыс жаттығулардан және суық тигеннен кейін қалай тез қалпына келуге болады? Осы және басқа сұрақтарға жауап таба аласыз!
✅ Жаттығу - Ең бастысы - уақытында, дұрыс жаттығуға тырысу.
✅ Иммунитетті көтеру үшін табиғи дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз - Дженшен, цитрус, элеутерококк сияқты табиғи шөптерді қолданыңыз. Алайда, жақпа қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
✅ Адам тұмау кезінде адамдар көп жиналатын жерлерге барғанда арнайы маскаларды қолданыңыз - Масканы өзіңіз үйде де жасай аласыз: дәкеге (100 × 50 см) жіңішке (30 × 20 см) мақта салыңыз. Содан кейін дәкені бүктеп, мақтаның ішінде қалдырыңыз және шетін кесіңіз, нәтижесінде екі жұп галстук пайда болады.
✅ Егер сіздің отбасыңызда біреу тұмаумен ауырса - ыдыс-аяқты тамақтан кейін қайнатыңыз немесе науқасқа бөлек ыдыс қойыңыз.
✅ Суық мезгілде мұрынмен дем алуға тырысыңыз - Мұрынның шырышты қабаты ауадағы вирустарды сүзе алады. Ауыз қуысында олай емес.
✅ С дәрумені немесе аскорбин қышқылын қазаннан сәуірге дейін күн сайын тұтыныңыз. Эпидемия кезінде витаминдер 1000 мг-ға көбейтілуі керек. Айтпақшы, С дәруменін дәрігердің қарауынсыз қабылдауға болмайды: егер артық мөлшерде қолданылса, бүйректе тас пайда болуы мүмкін.
✅ Тұмауға қарсы вакцина алыңыз - Бірақ алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
✅ Үйіңіздің тазалығын қадағалаңыз.
✅ Мүмкіндігінше қолыңызды сабынмен жуыңыз - Көшеден шыққан бойда жуыңыз.
✅ Екі күнде бір рет бөлмені желдетіп, дезинфекциялап отырыңыз - Ол үшін сарымсақ пен ащы бұрыштың бір бөлігін ұсақтап, табаққа салыңыз да, бөлменің шетіне қойыңыз. Бірнеше сағат тұрыңыз.
