ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Бауыр – В дәрумендерінің көзі
Бауырды тұтыну арқылы В тобына жататын барлық витаминдердің барабар дозасын алуға болады.
100 грамм қуырылған немесе пісірілген бауыр:
• B2 (рибофлавин) - 200% *;
• B3 (ниацин) - 90%;
• В5 (пантотен қышқылы) - 70%;
• В6 (пиридоксин) - 50%;
• В7 (биотин) - 130%;
• В9 (фолий қышқылы) - 65%;
• В12 (кобаламин) - 1200%.
* Берілген пайыздар күнделікті қажеттілікті білдіреді.
Нормадан асып кетуден қорықпаңыз, дене тағамдағы қажет емес витаминдердің мөлшерін реттей алады және артық қабылдамайды. Бауыр сонымен қатар А дәруменіне, белоктарға, мыс пен темірге бай.
Мен сиыр етінен гөрі қойдың бауырын ұсынар едім.
Дереккөз (https://t.me/taomlanish_ilmi/1824)