Шамадан тыс терлеу ғылыми түрде гипергидроз деп аталады. Оны дененің әртүрлі бөліктерінде байқауға болады. Бірақ ең жиі кездесетіні - аяқтың терлеуі. Бұл да сізді мазалаған болса, бұл мақала сізге міндетті түрде көмектеседі деп ойлаймын.
Бірінші әдіс: гигиена мен тазалыққа ұмтылу.
Күн сайын аяғыңызды жуыңыз. Күнделікті аяғыңызды мұқият жуу - аяқтың шамадан тыс терлеуінің алдын алудың негізгі құралы. Бұл аяқ суланған кезде көбейетін бактериялар мен саңырауқұлақтарды жууға көмектеседі және аяқ иісін болдырмайды. Аяғыңызды әр жуған сайын бактерияға қарсы сабынды қолданыңыз. Кирсовун да жақсы көмектеседі.
Аяқты жақсылап құрғатыңыз. Шұлық немесе аяқ киімді киер алдында аяғыңызды жақсылап құрғатыңыз. Бұл бактериялардың көбею ықтималдығын азайтады. Сондай-ақ, аяқтарыңыз толығымен құрғақ екеніне көз жеткізу үшін шаш кептіргішті пайдалануға болады
Аяғыңызға дезодорант жағыңыз. Дезодорант-антиперсперанттар тек қолтық астына ғана емес, дененің басқа бөліктеріне де қолданылуы мүмкін. Егер аяғыңыз қатты терлесе, шұлық киер алдында дезодорант жағып көріңіз. Жақсы нәтиже алу үшін құрамында алюминий цирконийі немесе алюминий хлориді бар дезодорант-антиперспирантты пайдаланыңыз.
Екінші әдіс: аяқ киімді дұрыс пайдалану.
Тыныс алатын аяқ киімді киіңіз. Тар аяқ киім киетін болсақ, аяғымыз қатты терлейді. Егер аяқтарыңыз көп терлейтін болса, дем алатын аяқ киімді таңдаңыз. Жылдың жылы айларында дем алатын матадан жасалған кроссовкаларды немесе сандалдарды киіңіз. Тыныс алатын резеңке аяқ киімді кимеңіз. Күн сайын аяқ киімді ауыстыруға тырысыңыз. Сонда аяқ киім кигенге дейін толық кептіріледі.
Аяқ киімді жиі жуыңыз. Аяқ киімді үнемі жуу бактериялардың жиналуын және жағымсыз иістерді болдырмайды. Аяқ киімді кем дегенде аптасына бір рет жуыңыз. Жуғаннан кейін киер алдында жақсылап кептіру керек.
Күнделікті шұлықтарыңызды жуыңыз. Аяқтарыңыз көп терлесе, шұлықтар ылғалды сіңіріп, оларда бактериялар мен саңырауқұлақтар көбейе бастайды. Сондықтан күн сайын шұлықты ауыстыру өте маңызды. Егер аяқтарыңыз қатты терлейтін болса, шұлықты күніне бірнеше рет ауыстыру керек.
Тыныс алатын және ылғалды жақсы сіңіретін шұлықтарды таңдаңыз. Полиэстер мен мақта талшықтарының қоспасынан жасалған шұлық киіңіз. Кендір, бамбук немесе жүннен жасалған шұлықтар да жақсы жұмыс істейді. 100% нейлоннан жасалған шұлықтар жарамайды.
Жүгері крахмалымен жағыңыз. Шұлық киер алдында аяғыңызға жүгері крахмалын себсеңіз, аяқтарыңыз ұзағырақ құрғақ болады. Ылғалды жақсы сіңіру үшін аяқ киімнің ішіне крахмал себуге де болады.
Әрқашан өзіңізбен бірге қосымша шұлық алып жүріңіз. Әсіресе, күні бойы аяқ киімді шешпей серуендеуге тура келсе, өзіңізбен бірге қосымша шұлық болғаныңыз өте пайдалы. Аяқ иісін болдырмау үшін шұлықтар дымқыл екенін байқаған кезде оларды ауыстырыңыз.
Саңырауқұлаққа қарсы аяқ спрейін немесе ұнтақты қолданып көріңіз. Дәріханада мұндай құралдар көп және олар рецептсіз сатылады. Олар аяқтарыңызда шамадан тыс терлеуді тудыратын саңырауқұлақтарды жоюда тиімді болуы мүмкін.
Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіз аяқтың терлеуінен және жағымсыз иістен құтылғыңыз келсе және үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе, дерматологпен кеңесіңіз. Дәрігер ауру тарихын мұқият зерттейді, қажет болған жағдайда қосымша талдаулар жүргізеді және емдеу жоспарын жасайды.
Қажет болса, дәрігерлер қажетті емдеу шараларын тағайындайды, кейде тіпті хирургиялық араласу да мүмкін.
