ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Менің асқазаным сау болсын десеңіз
✓ Күн сайын шамамен 500 г жаңа піскен көкөністер мен жемістерді тұтынуды ережеге айналдырыңыз.
✓ Қалыпты диетадан аулақ болуға тырысыңыз. Мерекелік үстелде болса да, үзіліс жасап, қысқа серуендегеннен кейін үстелге қайта оралыңыз.
✓ Шұжықтар мен хот-догтарды қайнатылған және/немесе пісірілген етпен ауыстырған дұрыс.
✓ Тамақтану кезінде және тамақтан кейін бірден су ішпеңіз. Суды кем дегенде 30-40 минуттан кейін ішкен жөн. Тамақтану алдында немесе 1-1,5 сағаттан кейін.
✓ Асқазанға артық салмақ түсірмеу үшін тағамды жақсылап шайнаңыз.
✓ Тамақтанғаннан кейін бірден жаттығу жасамаңыз.
@ilmi_taom