ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
🚶♂️Дені сау болу үшін қанша жүру керек? 🩺
👣 Сонымен, күніне 21 минут жаяу жүру жеткілікті - бірақ үнемі. Ол 2,5 мың қадамнан аспайды.
🩺Осылайша, бір апта ішінде сізде жалпы 2,5 сағат «кардио жаттығулары» болады – бұл ДДҰ ұсынған 120 минуттық физикалық белсенділік және жүрек ауруларының қаупін 30%-ға төмендетеді.🫀