ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектесетін ТОП-5 өнімдері 🧠
Есте сақтау қабілетін жақсарту және мидың белсенділігін арттыру үшін қандай өнімдерді көбірек жеу керек?
1. Жұмыртқа 🥚
Бұл өнімде көптеген дәрумендер, соның ішінде В12 және холин бар. Әдетте холин тапшылығы есте сақтау қабілетінің төмендеуіне әкеледі. В12 дәрумені мидың жұмысына оң әсер етеді.
2. Көк шай 🍵
Көк шай адам бойындағы мазасыздықты, қауіп пен қорқынышты жояды, депрессиядан арылуға көмектеседі. Жұмыс істеу қабілетін арттырады және есте сақтау қабілетін жақсартады.
3. Жасымық 🌾
Жасымық (чечевица) - құрамында табиғи ақуыз бар пайдалы өнімдердің бірі. Сондай-ақ, сіз оның құрамынан фолий қышқылы, темір және В тобының дәрумендерін табасыз. Бұл элементтер қоршаған ортадағы оқиғаларды тереңірек түсінуге және оқиғаларды есте сақтауға көмектесіп, мидың жұмысына оң әсер етеді.
4. Какао ☕️
Есте сақтау қабілеті нашарлайтын адамдарға магний, флавоноидтар мен триптофан көбірек қажет. Какао - бұл заттардың нақты көзі.
5. Брокколи 🥦
Бұл өнімнің пайдалы қасиеттерін асыра бағалауға болмайды. Брокколи адам ағзасын тазартады және одан токсиндерді шығарады. Құрамындағы ақуыздың арқасында ол есте сақтау қабілетін нығайтуға қызмет етеді.
📝 Дереккөз: Xabardor.uz