ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Қалай жас көрінуге болады?
Қартаюдың негізгі себебі - ағзадағы зақымдалған ақуыздардың жиналуы. Зақымдалған ақуыздар гликацияның (GOM) соңғы өнімі болып табылады. Олар ақуыз+көмірсу немесе май+көмірсуды қыздыру нәтижесінде пайда болады.
GOM-дан қорғаудың 5 ережесі:
1. Пісіру кезінде көмірсуларды ақуызбен немесе майлармен (фаст-фуд, чипсы) қыздыру нәтижесінде пайда болатын тағамдарды жеуге болмайды.
2. Қанттан аулақ болыңыз - ол жасушаларды тотықтырады және оларды қараңғы етеді.
3. Пайдалы майлар (/майлар): Сары майды, жұмыртқаның сарысын, майлы балықты жеңіз. Олардың құрамында теріні жақсартатын омега-3, А және Е дәрумендері бар.
4. Бауырдың денсаулығына көңіл бөліңіз.
5. Аутофагия процесін бастау – ескірген ақуыздарды жақсартады және қалпына келтіреді.
Жоғарыда айтылғандар орындалса:
1. Әжімдер азаяды
2. Терінің кернеуі жоғарылайды
3. Терінің түсі жақсарады
@taomlanish_ilmi