ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Ак нандын зыяны
Кандагы канттын деңгээлин жогорулатат. Жогорку гликемиялык индекске ээ болуу продукттун глюкозаны канга тез бөлүп чыгарышын билдирет, бул глюкоза деңгээлинин кескин жогорулашына алып келет. Ошондуктан, кант диабети менен ооруган адамдарга мүмкүн эмес.
Семирүүнү пайда кылат. Башка карбонгидрат азыктарына салыштырмалуу калориясы жогору болбосо да, канттын көлөмүн тез көбөйтө турган углеводдорду кармап турат. Натыйжада, ашыкча глюкоза дененин май катмарларында чогулат жана бул салмак кошууга алып келет.
Маанайдын тез-тез өзгөрүшү. Бул продукт өзгөчө 50 жаштан ашкан аялдарда депрессияга алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, диетада ак нандын болушу маанайдын тез-тез өзгөрүшүнө жана чарчоого алып келет.
@taomlanish_ilmi