ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
📍 Коңурукту үй шартында жок кылса болот
✍️ Дарыгер Лайло Бахтиёрова:
✅ Көнүгүү. Тилиңизди мүмкүн болушунча алдыга коюп, түшүрүңүз, бул учурда I тыбышыңызды айтыңыз. Бул көнүгүүлөрдү күнүнө эки жолу 1 жолу жасаңыз.
✅ Көнүгүү. Карандашты тишиңиз менен бекем тиштеп, 3-4 мүнөт кармаңыз. Бул көнүгүү уктаар алдында жасаңыз.
✳️ Бул көнүгүүлөрдү 1 ай аткарсаңыз коңурук жоюлат жана уйкуңуз жакшырат.