ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Нерв болгондо тынчтандыруунун жолдору жөнүндө
💨 # Терең дем ал. Дем алуу кыймылы канчалык төмөн жана тайыз болсо, толкундануу жана толкундануу ошончолук жогору болот. Тескерисинче, канчалык терең дем алсак, өзүбүздү ошончолук эркин жана тынчыраак сезебиз.
🔵 # Көк стресстен тезирээк чыгууга жардам берет.
🏔 #Табигаттын үнүн угуңуз. Мээнин активдүүлүгү үндөрдүн табиятынан көз каранды. Биздин басым көбүнчө сыртта: биз тынымсыз курчап турган дүйнөнү карап турабыз. Ал эми жасалма үн көңүлдү ичке багыттайт жана бул бизди тынчсыздандырат.
🌹 #Сүйкүмдүү нерсени жыттап ал. Ароматерапия илимий жактан шектүү көрүнгөнү менен, кээ бир эфир майларынын стресс деңгээлине тийгизген таасири кайра-кайра далилденген. Лаванда менен розмариндин жыты кан басымын жана жүрөктүн кагышын азайтат.
🧍♀️ # Өзүңдөн алыс бол. Кырдаалды сырттан көрүүгө аракет кылыңыз, бул сизге болбой жаткандай. Элестеткиле, көйгөйлөр сеники эмес, алар башкалардыкы.
@dori суу