ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Табигый ыкмалар менен жыныстык катнашты жогорулатуунун жолдору
1. Тамактануу бүткүл организмдин иштешинде негизги ролду ойнойт. Тамак-ашта организмге керектүү бардык пайдалуу заттар болушу керек, өзгөчө витаминдер жана минералдар, алар сексуалдык энергияны жогорулатат, алардын негизгилери цинк, селен, В тобу, Е жана С витаминдери. Бул заттарды күн сайын керектүү өлчөмдө жеш керек.
2. Көнүгүүлөрдү жогорулатуу үчүн жыныстык потенции багытталат жогорулатууга кан айлануу майда жамбаш органдарында жана чыңдоо потенциалдуу булчуңдардын (булчуңдардын жамбаш). Бул көнүгүүлөр сизден көп убакытты талап кылбайт жана биринчи жумадан кийин байкаларлык натыйжаларга жетесиз.
3. Жыныстык функция жана жыныстык каалоо эркектин жыныстык гормону – тестостерондун деңгээлине түздөн-түз байланыштуу. Эркектин организминде тестостерондун төмөндөшү потенциянын жана сексуалдык жөндөмдүүлүктүн начарлашына алып келет. Бул, өзгөчө, орто жаштагы жана улгайган эркектерге тиешелүү, анткени 25 жаштан кийин тестостерондун деңгээли жылына болжол менен 1-1,5% га акырындык менен төмөндөй баштайт.
4. Эркектерде ашыкча салмак - потенциянын эң коркунучтуу душманы. Чындыгында, семирүү тестостерондун деңгээлин төмөндөтүп гана койбостон, аялдардын жыныстык гормонунун – эстрогендин деңгээлин жогорулатат, бул бир гана эректильдик дисфункцияга алып келбестен, эркектердин жалпы ден соолугун начарлатат. Мындан тышкары, ашыкча салмак жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана диабеттин өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, бул өз кезегинде сексуалдык потенциалдын төмөндөшүнө жана ден соолуктун начарлашына алып келет.
5. Алкоголдук ичимдиктерди, тамеки тартууну жана баңги заттарды колдонуудан алыс болуңуз. Зыяндуу адаттар эркектердин эң коркунучтуу душманы экенин дарыгерлер буга чейин далилдешкен. Жөн эле арылуу жаман адаттардан гана мүмкүн олуттуу жакшыртуу эркектердин сексуалдык потенции.
6. Сидячий жашоо образы жөндөмдүү азайтууга сексуалдык потенции. Кыймылсыз отургандардын эркектик күчү физикалык иш менен алектенгендерге караганда алсыз экени белгиленет. Ошондуктан, дагы бир натыйжалуу ыкмасы жогорулатуу сексуалдык энергия үй шартында болуп саналат менен алектенүү физикалык көнүгүү жана активдүү спорт.
Бирок, эгерде сиздин кесибиңиз күн бою отурган абалда иштөөгө мажбурласа, анда жамбаштын булчуңдарын чыңдоого багытталган кегель көнүгүүлөрү кырдаалды оңдоого жардам берет. Бул көнүгүүлөрдүн артыкчылыгы, аларды аткаруу үчүн жумуш ордунан туруунун кажети жок.
7. Көбүнчө көйгөйлөр менен эректильной дисфункция пайда болот натыйжасында психологиялык дистресс. Бул туура эмес жыныстык катнаштын натыйжасы, сексуалдык жөндөмдүүлүккө ишенбөөчүлүк ж.б.у.с. Кандай болгон күндө да, жыныстык комплекстерден өз алдынча арыла албасаңыз, анда дарыгерлердин – сексопатологдун же психотерапевттин жардамы менен алардан арылуу керек.
8. Стресстен, узак мөөнөттүү депрессиядан жана депрессиядан алыс болуңуз. Организм кандайдыр бир тынчсыздануу же депрессияга кабылганда, жыныстык функция бузулат. Бул уруктандыруунун байыркы механизмине байланыштуу, анын маңызы кийинки муун эң ыңгайлуу шарттарда төрөлүшү керек.
9. Тынч уктай бер. Күнүнө жок дегенде 8 саат бөлүңүз. Уйку оптималдуу шарттарда, жымжырттыкта жана караңгылыкта өтүшү керек.
Дарылоонун натыйжалуулугу кыйла жогору болушу үчүн, сексуалдык өркүндөтүүгө комплекстүү мамиле керек.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎