ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Организмден ашыкча тузду кантип кетирсе болот?
🏃 Көп тердөө. Интенсивдүү машыгуулар, ванналар же сауналар жана башка тердөө ыкмалары тез арада туздан арылууга жардам берет.
🍌 Калийге бай тамактарды көп жегиле: банан, картошка, авокадо, жашылча, козу карын, буурчак, апельсин, мейиз, помидор....
🥤 Көбүрөөк суу ичиңиз. Адам денесиндеги суу-туз балансы дайыма ченемде болушу керек. Канчалык көп суюктук ичсеңиз, организмден туз ошончолук көп бөлүнүп чыгат. Белгилей кетсек, бир литр суу 30 кг дене салмагына туура келет.
@taomlanish_ilmi