ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Стресстен кантип ашыкча тамактанбоо керек?
Стресс учурунда адамды өзүнө жагымдуу нерсе кылууга мажбурлаган коргоочу механизм ишке кирет. Эң кеңири таралганы - ашыкча тамактануу.
Ашыкча тамактанбоо үчүн:
- Тез-тез тамактаныңыз, бирок кичине бөлүктөрдө
- Ачкачылыктын башталышын күтпө жана ачка болсоңуз, бир стакан суу ичиңиз.
- Таттууларды табигый жемиштерге алмаштырыңыз.
- Жалбыз жана лимон чай ичүүгө ылайыктуу.