Тиштин чириши - медициналык тил менен айтканда - бруксизм деп аталат. Жаагын жаап, тишин кычыратуу дененин адаты. Бруксизм көбүнчө адам уктап жатканда же маанилүү нерсеге багытталганда байкалат. Демек, адам муну аңдабашы мүмкүн. Эгерде жаагыңыз ооруп, тишиңиз сезимтал, морттук жана түшө баштаганын сезсеңиз, анда бруксизм сизди айланып өткөн эмес. Мындай учурларда бруксизмдин себебин аныктоо жана стоматологго кайрылуу сунушталат.
Тиштин чиришине эмне себеп болот?
Тиштин чиришинин себептери төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
• Стресс жана чарчоо;
• Антидепрессанттарды кабыл алуу;
• Уйкунун бузулушу;
• Жаман адаттар;
• Туура эмес баа.
Тиштердин негизги себеби ичеги кусуусу болушу мүмкүн деген божомолдор бар. Бирок окумуштуулар буга макул эмес. Алардын айтымында, эгерде сизде тиш кычыратуу адаты болсо, анда дароо барып, жаман адаттардан арылууга, эс алууга жана ар кандай көйгөйлөрдөн алаксытууга аракет кылууңуз керек, ичеги куртуна анализ бербестен.
Тиштин чиришинен кантип арылса болот.
Эс алуу жана тамекини таштоо дайыма бруксизмден арылууга жардам бербейт. Мындай учурларда дарылоонун кошумча ыкмалары колдонулат:
1. Атайын шаймандарды колдонуңуз.
Тишти коргоочу "капкак" тиштердеги басымды төмөндөтүп, эмальдын зыянга учурашына жол бербейт. Баш кийимди тандап жатканда тиш доктур менен кеңешүү керек.
2. Көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Төмөндөгү атайын көнүгүүлөрдү жасоо жаак булчуңдарын бошотуп, тиш кычыратуу адатынан арылууга жардам берет.
• Оозуңузду эсиңиздей чоң ачыңыз. Уялбастан оозуңузду кененирээк ачыңыз жана жаак булчуңдарын мүмкүн болушунча чоюуга уруксат бериңиз.
• Оозду жаап, астыңкы жаагыңызды эки тараптан 10 жолу кыймылдатыңыз.
• Оозду ачуу жана жабуу 8-10 жолу.
3. Психологго кайрылыңыз
Эгерде тиштин чиришинин себеби стресс жана тынчы жок болсо, анда өзүңүздүн адис - психологго кайрылыңыз.
