ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Эсте тутуу жөндөмүн өнүктүрүүгө болобу?
"Ооба бул болот." Биздин эс чектелбеген көлөмдөгү маалыматты сактоо мүмкүнчүлүгүнө ээ. Канчалык көнүгүү жасасак, эс тутумубуз ошончолук күчтүү болот.
Саноо - эс тутумду бекемдөө үчүн жакшы көнүгүү. Бул эффективдүү ыкма жана 1ден 20га чейин же 20дан 1ге чейинки сандар параллелдүү түрдө эсептелиши керек. Мисалы: 1, 20, 2, 19, 3, 18, ж.б.
Кол көнүгүүлөрү - Эстутумду жакшыртуунун пайдалуу жолдорунун бири - кол көнүгүүлөрүн жасоо. Оң колу бар адамдар оң колун көбүрөөк колдонушу керек, сол колу сол колу көп колдонулушу керек. Мындай көнүгүү менен мээнин иштеши жакшырат.
Жүзүм ширеси - эгер диетага жүзүм ширесин кошсок, эс тутумубуздун активдүүлүгү 20%жакшырат. Болгону ал кара жүзүм болушу керек. Бул ширеде мээ клеткаларын жашартуучу антиоксиданттар көп.