ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Как остановить храп?
- Избегайте ожирения. Это предотвращает давление излишка масла на шею и затрудняет дыхание.
- Не курите, курение расслабляет мышцы горла и предотвращает кровотечение.
- Не принимайте снотворное.
«Спи на своей стороне».
- Не употребляйте алкоголь.
- Выбирайте удобную одежду для сна.
- Попробуйте спать на ортопедических подушках.