ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
🚶♂️Сколько нужно ходить, чтобы быть здоровым? 🩺
👣 Итак, ходить по 21 минуте в день достаточно - но постоянно. Это не более 2,5 тысяч шагов.
🩺Таким образом, в течение недели у вас будет в общей сложности 2,5 часа "кардиотренировок" - это 120 минут физической активности, рекомендованные ВОЗ и снижающие риск сердечных заболеваний на 30%.🫀