DO`STLARGA ULASHING:
Sochlar to‘kilmasligi uchun nima qilish kerak?
Cheklash kerak bo‘lgan mahsulotlar:
— Shakar. Qonda qand miqdori oshsa insulin gormoni oshadi, bu esa androgenlar hosil bo‘lishini tezlashtiradi, bu esa sochlarga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.
— Baliqni ba’zi turlari. Tunes (yo‘lligidan tashqari), cho‘rtan, olabug‘a baliqlari o‘zida simob to‘playdi. Simobni ozgina dozasi xam soch to‘kilishiga olib keladi.
— Tuz. Organizmda tuzni ko‘pligi sochlarni sinuvchan, quruq bo‘lishiga va to‘kilishiga sabab bo‘ladi.
Sochlar uchun foydali mahsulotlar:
— Yog‘li baliq
— Dengiz mahsulotlari
— Yong‘oqlar va pista (semechki)
— Avokado
— Tuhum
— Dengiz karami
— Yashil va bargli sabzavotlar
— Yormalar
@taomlanish_ilmi