3 oy ichida qomatni to’g’rilasa bo’ladimi?

3 oy ichida qomatni to’g’rilasa bo’ladimi? — Ha, bo’ladi. Buning uchun siz kunning grafigini tuzib olishingiz kerak va qat’iy parhezga(dieta emas) amal qilishingiz kerak. — Ertalab uyqudan turib, hech narsa iste’mol qilmay mashq qiling, yuguring. Qaytib kelib, yengil dush qabul qiling, ammo ko’p suv ichmang, tomoqni ho’llashning o’zi yetadi. — Tushlikda dam oling. Tushdan so’ng, […]