3 oy ichida qomatni to’g’rilasa bo’ladimi?

DO`STLARGA ULASHING:

3 oy ichida qomatni to’g’rilasa bo’ladimi?

— Ha, bo’ladi. Buning uchun siz kunning grafigini tuzib olishingiz kerak va qat’iy parhezga(dieta emas) amal qilishingiz kerak.

— Ertalab uyqudan turib, hech narsa iste’mol qilmay mashq qiling, yuguring. Qaytib kelib, yengil dush qabul qiling, ammo ko’p suv ichmang, tomoqni ho’llashning o’zi yetadi.

— Tushlikda dam oling. Tushdan so’ng, yana ozgina shug’ullaning. Kechqurun yengil ovqat yeb oling va yana shug’ullaning. Yengil dush qabul qilib, erta uxlang. Kam uxlash semirib ketishga sabab bo’ladi.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ArabicChinese (Traditional)EnglishFrenchGermanHindiKazakhKyrgyzRussianSpanishTajikTurkishUkrainianUzbek