Chaqaloqni qanday koʼtarish kerak?
Kun boʼyi qomatni tik tutishga eʼtiboringizni qarating. Unutmangki, gavdani tik tutganda bel kamroq toliqadi. Yosh ona uchun esa bu juda muhim. Ogʼir buyumlarni toʼgʼri koʼtarishni bilish lozim. Ularni yerdan bukilib…