Organizmni sutkalik jadvali

Organizmni sutkalik jadvali 06:⁰⁰ — organizmni uyg‘otish uchun kortizol darajasi ortadi; 07:⁰⁰ — melatonin ishlab chiqarish to‘xtaydi; 09:⁰⁰ — jinsiy gormonlarni eng yuqori ishlab chiqarilish vaqti; 10:⁰⁰ — aqliy faollik cho‘qqisi; 12:⁰⁰ — harakatlarni muvofiqlashtirishni eng yaxshi darajasi; 15:³⁰ — eng yaxshi reaksiya vaqti; 17:⁰⁰ — yurak-qon tomir tizimi va mushaklari elastikligini eng yaxshi vaqti; […]