Oyoq qayrilganda nima qilish kerak?

Oyoq qayrilganda nima qilish kerak? Bunda RICE terapiyasi yordam beradi. Agar oyog‘ingiz qayrilsa va u unchalik jiddiy xavf tug‘dirmaydigan darajada bo‘lsa, qayta tiklanish uchun RICE terapiyasi tavsiya etiladi: 👉 R — Rest — dam olish. Shikastlangan oyog‘ingizga dam bering. Jarohatdan keyingi 1-2 kun davomida kamroq yurishga harakat qiling. 👉 I — Ice — muz. Og‘riqni […]