Ozmoqchi bo‘lganlar uchun muhim ma’lumotlar:

Ozmoqchi bo‘lganlar uchun muhim ma’lumotlar: 1. Sekin ozing. Haftada 0,5–1 kg (oyiga 2—5 kg) ozish optimal hisoblanadi. 2. Yeyishdan avval o‘ylang, sizda rostdan ochlik bormi yoki yo‘q?! Bu bilan o‘zingizni ongli ravishda nazorat qilishni boshlaysiz. 3. Asta-sekin semirtiradigan mahsulotlarni kamaytirib, o‘rniga vaznga ta’sir qilmaydiganlariga almashtiring. 4. Sekin taomlaning. Har bir luqmani yaxshilab chaynang. 5. Idishingizda […]