Qanday qilib tez va oson uxlash mumkin?

Qanday qilib tez va oson uxlash mumkin? ➥ Doktor Yendryu Vayl tomonidan ishlab chiqilgan 4-7-8 usuli — bu xotirjamlik va yengillikni ta’minlaydigan oddiy, ammo juda samarali nafas olish texnikasi. Bu keskinlikni tezda bartaraf etishga yordam beradi, shunda siz uxlab qolasiz. ➥ Texnika uxlab qolish uchun eng samarali hisoblanadi, shuning uchun somnologlar har doim tavsiya qiladigan […]