Qanday qilib uzoq masofaga yugirishga tayyorgarlik ko’rish mumkin?

Qanday qilib uzoq masofaga yugirishga tayyorgarlik ko’rish mumkin? — Uzoq masofaga yugurish bir necha bosqichda o’tkaziladi. To’g’ri boshlash juda muhim — musobaqaning natijasi muvaffaqiyatli boshlashga bog’liq. Yuqori boshlanish bilan boshlang’ich pozitsiyasi quyidagicha bo’ladi: — Urish oyog’i boshlang’ich chiziqda joylashgan, chivin oyog’i ikki fut orqada. — Tana oldinga 45° burchak ostida yerga moyil bo’ladi, bu vaqtda …

Qanday qilib uzoq masofaga yugirishga tayyorgarlik ko’rish mumkin? Читать полностью »