Qanday qilib yaxshi uxlash kerak?

Qanday qilib yaxshi uxlash kerak? 1. Uxlash joyingiz qulaymi? Agar joyingiz qattiq bo’lsa va judayam yumshoq bo’lsa ham odamga noqulaylik tug’diradi. Shu sababli o’rta qattiqlikda bo’lsin. 2. Vanna. Kun bo’yi orttirgan charchoqlaringizni iliq vanna yoki dush qabul qilish bilan bartaraf qilishingiz mumkin. Bu fikrlaringizni bir joyga jamlash va tinchlanishga yordam beradi. 3. Gadjetlarni chetga surib […]