Samarali va sog‘lom bo‘lish uchun qancha uxlash kerak?

Samarali va sog‘lom bo‘lish uchun qancha uxlash kerak? Tadqiqotchilar ikki yil davomida uyqu, uning tana va farovonlikka ta’siri bilan bog‘liq ilmiy nashrlar va hisobotlarni diqqat bilan o‘rganib chiqishdi. Natijada, yoshga qarab dam olish davomiyligi bo‘yicha yangilangan tavsiyalar paydo bo‘ldi: * Yangi tug‘ilgan chaqaloqlar (0-3 oy) — 14-17 soat. * Chaqaloqlar (4–11 oy) — 12-15 soat. …

Samarali va sog‘lom bo‘lish uchun qancha uxlash kerak? Читать полностью »