Trendga chiqqan «planka» mashqi qanchalik foydali?
Trendga chiqqan "planka" mashqi qanchalik foydali? Keling, avval u qaysi mushaklarga ta'sir qilishini bilib olaylik. Plankada quyidagi mushaklar faollashadi: — qorin bo'shlig'i mushaklarining barcha guruhi; — umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlovchi bel…