Uyquni yaxshilash va asabni tinchlantirish yo‘li

😴Uyquni yaxshilash va asabni tinchlantirish yo‘li 🔸Ko‘pchilik vitaminlar, xususan, magniy preparatlarini ichish kerakligini biladi, ammo farmasevtikaga ishonmaydi. Uyqu buzilishiga sabab organizmdagi magniy va melotonin miqdorining kamayishidir. 🔸Uyqu oldidan yong‘oq mag‘zi va quritilgan anjir yoki xurmo yeyish uyquni yaxshilab, asabni tinchlantiradi. Sababi, ular tarkibida magniy miqdori juda ko‘pdir. Tanlov hamisha bor va muhimi amal qilinishi kerak […]