БО ДӮСТОН мубодила кунед:
✍🏻Магний як унсури муҳим барои бадан аст
‼ ️Аҳамияти магний дар фаъолияти бадани инсон хеле баланд аст. Қисми зиёди он дар бофтаи устухон мавҷуд аст.
‼ ️Ин элемент асосан дар плазмаи хун, эритроситҳо ва бофтаи мулоим ионизатсия карда шудааст. Инчунин, қисми зиёди он ба сафедаҳо, хусусан сафедаҳои фермент вобаста аст. Агар ба ҳайвонот ғизо диҳанд, ки намакҳои магний надоранд, фаъолияти дилашон вайрон мешавад ва мемиранд. Вақте ки миқдори зиёди намакҳои магний ба гардиши хун ворид мешаванд, одам чарх мезанад, ки ин ҳолатро анестезияи магний меноманд.
‼ ️Ин унсури химиявӣ дорои хосияти васеъ кардани рагҳои хун, беҳтар кардани ҳаракати рӯдаҳо, зиёд шудани секрецияи өт мебошад. Пайвастагиҳои магний ҳамчун дору истифода мешаванд, ба монанди сулфати магний, карбонати магний, тиосульфати магний. Вақте ки магний дар деворҳои рӯдаҳо ва рагҳои хунгузар, мушакҳои дил ва устухон норасоӣ мекунад, дар таҷрибаҳо афзоиши калтсий пайдо шудааст.
‼ ️Эҳтиёҷи бадани инсон ба ин модда асосан тавассути ғизо қонеъ карда мешавад. Талаботи бадан ба магний махсусан дар занони ҳомила ва ширдеҳ зиёд аст.
Ults ️ Калонсолон дар як рӯз 500 мг, занони ҳомила 925 мг, занони ширмак 1250 мг, кӯдакони то 3 сола 140 мг, наврасони 14-17 сола 530 мг. бояд магний истеъмол кунанд.
‼ ️Хӯрок аз магний дар лӯбиё, мош, лӯбиё, гречка, нахӯд ва дигар зироатҳои лӯбиё бой аст.