БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чаро ҳар рӯз 10 XNUMX қадам қадам мезанед?
Ба гуфтаи кардиологи рус Лидия Ионова, барои дуруст кор кардани тамоми системаҳои бадани инсон, шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 10 70 қадам ва дар як ҳафта XNUMX XNUMX қадам гузоред.
Ба гуфтаи духтур, сайру гашти скандинавӣ (гаштан бо чӯб) ба шумо имкон медиҳад, ки калорияҳои бештарро аз даст диҳед. Чунин рафторро дуруст машқ кардан муҳим аст.
«Дар сайру гашти Скандинавия интихоби дурусти баландии чубҳо муҳим аст. Дар чунин сайру гашт мо бештар калорияҳо сарф мекунем, зеро мо мушакҳои дастҳо, камар, сандуқро истифода мебарем. Қадамҳои скандинавӣ ҳангоми дуруст ва мунтазам иҷро кардан муфид аст "гуфт коршинос.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)