БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Далелҳои нав дар бораи сайёҳӣ, ки шумо намедонистед!
➥ Агар шумо одат кунед, ки 4 дақиқа 10 маротиба дар як рӯз роҳ равед, фишори хунатон муқаррарӣ мешавад.
➥ Агар шумо дар як рӯз 120 қадамро бо қадамҳои тез-тез гузоред, дар 15 дақиқа аз 100 ккал халос мешавед! Ин аст роҳи арзон ва осони аз даст додани вазн!
➥ Оё шумо мехоҳед, ки аз "бори" рӯзи кории пуршиддат халос шавед? Пас ҳар рӯз танҳо 20 дақиқа роҳ равед. Натижа албатта сизни хурсанд қилади.
➥ Агар онҳое, ки мехоҳанд тамокукаширо тарк кунанд, дар даст сигор 20 дақиқа пиёда гарданд, дар ин дақиқаҳо ин хоҳиш худ аз худ аз байн меравад.
➥ Олимони амрикоӣ қайд мекунанд, ки 45% иштирокчиёне, ки дар марафон 50 дақиқа иштирок карданд, шамолхӯрии сабук доштанд. Зеро ҳангоми роҳ рафтани мо микробҳо ва вирусҳо таслим мешаванд.
➥ Ба гуфтаи олимони бритониёӣ, одамоне, ки ҳар рӯз 1 соат роҳ мераванд, ба бемориҳои дил камтар гирифтор мешаванд.