БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чӣ тавр метаболизмро суръат бахшидан мумкин аст?
🍫Шоколади сиёҳ бихӯред.
Шоколад дорои миқдори зиёди какао (зиёда аз 70%) барои мубориза бо стресс кӯмак мекунад.
Дар як рӯз 40 грамм ин маҳсулоти какао истеъмол кардан кифоя аст - ва пас аз ду ҳафта мубодилаи моддаҳои шумо суръат мегирад.
🏃🏻♀️Ба варзиш ҳадди аққал вақт ҷудо кунед.
10-15 дақиқа машқҳои пурқувват аксар вақт аз як соат давидан аз ҷиҳати суръат бахшидан ба мубодилаи моддаҳо самараноктаранд.