БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чӣ гуна хурӯсро бас кардан мумкин аст?
- Фарбеҳиро пешгирӣ кунед. Ин равғани барзиёдро ба гардани шумо фишор медиҳад ва нафаскаширо душвор мекунад.
- Тамоку накашед, тамокукашӣ мушакҳои гулӯро ором мекунад ва аз хунравии онҳо манъ мекунад.
- Ҳабҳои хобро набаред.
"Дар тарафи худ хоб кунед."
- Машрубот истеъмол накунед.
- Либосҳои хоби бароҳатро интихоб кунед.
- Кӯшиш кунед, ки дар болиштҳои ортопедӣ хоб кунед.