БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чӣ тавр намаки зиёдатиро аз бадан хориҷ кардан мумкин аст?
🏃 Бисёр тар кунед. Машқҳои пуршиддат, ваннаҳо ё саунаҳо ва дигар усулҳои арақрезӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки намакро дар муддати кӯтоҳ халос кунед.
🍌 Хӯрокҳои аз калий бойро фаровон бихӯред: банан, картошка, авокадо, кабудӣ, занбурўғ, нахўд, афлесун, мавиз, помидор….
🥤 Бештар об бинӯшед. Тавозуни обу намак дар бадани инсон бояд ҳамеша дар меъёр бошад. Чӣ қадаре ки моеъро бештар бинӯшед, ҳамон қадар намак аз бадан хориҷ мешавад. Дар хотир доред, ки як литр об ба 30 кг вазни бадан рост меояд.
@taomlanish_ilmi